慢性腰痛専門整体院 六葉-ROKUYO-
のひしかわです。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
暑い日が続き、クーラーを使ったりすると頭痛って出たりしませんか？
国民の４人に１人は頭痛があると言われています。
そもそも頭痛って？
定義としては頭部の一部あるいは全体的な痛みを含めて「頭痛」と言うそうです。
頭痛って実は１４種類もあるそうです。
さらに細かくすると２６８種類もの分類があるそうです。
接骨院や整体院で対処できる頭痛は２つのみです。
１、片頭痛
・こめかみから目のあたりにかけてズキズキとした痛みのもの
・体勢を変えるとひどくなるという症状もあります。
・男性より女性に多く特に30代がピークだそうです。
片頭痛はこめかみなどを冷やし血管の拡張を収縮させると効果があるとされています。また温めると血管がさらに拡張しひどくなることがあります。
２、緊張型頭痛
・主にストレスやデスクワークによって首、肩の筋肉が緊張して起こる
とされています。
・筋緊張で血流が悪くなり、筋肉内に老廃物がたまり神経が反応し
頭痛が起こります。
・目の疲れやけいれん、頭を締め付けられるような痛みなどが出ます。
長時間同じ姿勢をしない、肩甲骨や首回りの筋肉を緩めるようにストレッチを行ったりしてください。
また睡眠不足でも頭痛を起こしやすいとされています。
猫背にならないように姿勢を正しくすることは腰の痛みにも関係してくるので
腰痛がある方で頭痛持ちの方はぜひ姿勢も意識してみてください！
※いつもと違う頭痛や痛みが急激に強くなる頭痛は迷わず病院へ行ってくださいね。
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