慢性腰痛専門整体院 六葉-ROKUYO-
のひしかわです。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
みなさん普段どうやって寝てますか？
急にそんなこと言われてもわからないな・・・
なんていう人もいるかと思います。
本日お伝えしたいのは、寝ている時のいい姿勢です！
上向き？横向き？うつ伏せ？
寝付けず寝返り打ってみたり様々だと思います。
ずばり！いい姿勢とは・・・・
立っている時と同じ姿勢がいいと言われています！
上向きでも横向きでも同じです！（うつ伏せはごめんなさい分かりません）
それを踏まえてあなたの寝方を確認してください！
枕が高すぎて朝起きて首が痛くなっていませんか？
逆に枕が低すぎて枕としての機能を果たしていますか？
横向きも理想は背骨が真っ直ぐになっていること
そのため上向きで寝る時よりも枕を少し高くしないと首が落ちてしまいます。
もちろん寝方が悪いと首だけでなく腰にも影響が出てしまいます。
いくら体のケアを意識がある日中だけしても寝ている無意識の時に
歪みを作ってしまっていてはもったいないです！
このブログをきっかけに自分に合った寝具に変えて寝ている時も体のケアができるようにしてみてはいかがでしょうか？
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