朝に飲む美容液!朝ごまトマトジュース🥤とは、
・無塩トマトジュース コップ1杯
・オリーブ油 大さじ1
・黒すりごま 大さじ2
を混ぜて、朝に飲む美容法。
トマトの『リコピン』には強烈な抗酸化作用があり、まさに『食べる美容液』。リコピンは細胞壁の中にあるので、細胞壁を壊されたジュースの方が吸収率が上がります。
また、リコピンは脂溶性。油と一緒だとさらに吸収率アップ!中でもオリーブ油が最も吸収率が高いという研究結果があります。
黒ごまを入れる理由は美味しさUPだけでなく、抗酸化作用(アントシアニン)や腸に嬉しい(不溶性食物繊維)、さらに肝臓も保護してくれるから。ごまは、すった方が吸収が良いので「黒すりごま」をチョイス。
朝が良いのは、カゴメさんの研究で、人でもマウスでも「リコピンは朝にとった方が吸収が良い」ことがわかっているから。
朝ごはんの前に、朝ごまトマトジュース。体の内側から美肌になりましょ💕
#時間割美容
#朝ゴマトマト
#朝ごまトマトジュース
#インナービューティー
#インナーケア
#時間栄養学
#体内時計
#美容
#スキンケア
#美肌ケア
#肌トラブル
#六車奈々
#circadianrhythm #innerbeauty #japan #japanese #japanesebeauty #beauty #diet #tomato #breakfast
奈々