反復横とび

レッスンが始まる前に小一時間加圧トレーニング。
その後にラテンエアロ。
今日のコーチはいつもより厳しい^_^;
そう、ラテンの姿勢です。

ラテン独特の捻りなんですが、やっていくうちにかかとが落ちてしまい
普通のステップになってしまう。

コレはメンバー全員のことなんですが、常に爪先立ち！
じゃないとラテンの捻りやしなやかさが全く出ずつまらなのね。
私的に普通のエアロビクスよりラテンのほうがはるかに難しいと思うのです。

さて、ラテンエアロが終わりいつもならここでサウナに入ってマッタリタイム
というところだが、閉館まで50分。
もったいないなー

出戻りして誰も居ないスタジオで加圧トレーニング。
上半身は程ほどに。
先の時間下半身少しだったので攻めてみた。
アップにスタジオの周りをウォーキング。
今度はニーアップ。
その場でやるよりキツイです。
残りの時間を無謀にも反復横とび！
飛ぶというより素早く横移動という感じ。
そんなに早くは動けませんｗ
せいぜいがんばって30回が良いところです。

だけどこれって良いトレーニング方法だぁ('∀`)

加圧したままのこういう運動はホント慣れないと危険です。
数を競うのではなく、もうだめと思ったらそこでストップする気持ちでやった方がいいです。