そ〜ろっと走ってみる

数週間、膝の違和感が変わらないまま過ごし、なんだかもうこのままかなぁと思ったので、そ〜っとパワーウォークから走ってみようと思った。

昨日のうちにセット、G---nのGregコーチ(5kmプラン)頼みにしてー、なんとなくやる気出してみてー。

帰宅後の夜ラン⭐️

ベンチマーク

アップは全部ウォーク😅こわー怖

5分だけのランは、走り始めok

3分で衝撃痛💦沈没　歩く

ダウンはもちろんウォーク😅

膝回り弱すぎ💦💦

もうそんなの今後、走るのやめたら❓という

優しい助言も

かなり痛いです。