最近アマニ油をとるようにしてる
オイルと一緒にとると血糖値上昇も穏やかっていうし…どの油にするか迷ったけど、コスパと質を考えて成城石井のコレ↓
毎朝食べる納豆に小さじ1杯くらい🪔
納豆たれと絡んでめちゃくちゃ美味しいのよねー
結構お気に入り💓
結構お気に入り💓昨日は20時半に子供と寝室行って
そのまま寝落ち
夜中一回お手洗いで起きたけどよく寝たー‼️
昨日の夕飯
18:00
野菜スープ
豆腐1パック
今朝ごはん
6:30
無調整豆乳150ml
サラダ
納豆1パック(この後ここにオイルプラスネギ)
パスコ低糖質ソーセージ 半分🍞
昨日買ってきた低糖質ソーセージパン初🥖‼️
糖質は17.5とお高め…
半分にしてまたあとは午後のおやつに
やっぱ美味しいな〜
ただのブランパンよりずっと💦そりゃそうか
そして今日のお弁当
もち麦ごはん 90g
えのきとねぎ炒め
こんにゃくきんぴら
ひじき豆
ささみ1本
昨晩
鳥ひき肉、ほうれん草、卵の三食丼
じゃがいも油揚げ小松菜味噌汁
朝
ココア豆腐ドーナツ
納豆野菜オムレツ
ひじきの白あえ
ひじき豆
コーンスープ
牛乳50ml🥛
さて、今週もあと2日
今日は仕事たまってるからな〜💦
頑張ろ💪
