27週検診とごはん

今日は27週検診🏥

と、その前にとりあえずごはん記録🍚

朝

6:30

イングリッシュマフィン　1個の半分

納豆1パック

ファミマ　ツナ卵サラダ

無調整豆乳　100ml

このマフィン、旦那さんも気に入って食べてる🍞

糖質量は1個食べると28.2と高め💦

だから半分だけ食べることに

それなら14.2の糖質量だなオッケー👌

だと思ってる💦

10:30 おやつ

今日もこれ　鉄プラスコラーゲンを2個

1個あたり　糖質4.2 カロリー36.3だから2個にしてるんだけど、正直ランチ前にお腹ペコペコ

12:00 お弁当

もち麦ごはん　90g

えのきとほうれん草のチーズオムレツ

サバ1切れ

タコとトマトのマリネ

大根とにんじんの煮物

15:00 おやつ

迷いに迷って結局朝と同じ鉄ウエハースを1個

検診日のおやつってどうしたらいいか分からなくて💦

会社を退社して急いで帰宅🚶‍♀️

16:00 一旦帰宅して洗濯物だけ入れる！

お腹ペコペコーとりあえず我慢して検診へ🚗

17:00 検診

今日はいつもの先生じゃなくてお初の先生！

ちょっとドキドキしながらエコー

よかった、赤ちゃんは順調💓

逆子ちゃんだけども💦

まぁ、まだ余裕あるしまわってくれますように

肝心の妊娠糖尿病に関することは…

引き続き食事気をつけてね　　　

のみ！！

ぇっ？！なんか採血とかするんじゃないの💉⁉️

てっきりまたなんか言われるかと思いきや、、

なんか拍子抜け

低糖質生活で体重は落ちてるかと思いきや、まさかの順調に＋1キロ

でもここは増えてる方がいいとのことで多分今の食事管理でいいんだろうということが分かった

ここで体重減だと赤ちゃんに栄養とられてケトン体がでていて、赤ちゃんが低血糖なったりIQさがったり？するらしい

まぁ今まで朝は納豆ときゅうりだけだったのを炭水化物プラスしたり、夕飯サラダチキンのみとかだったから、多少増えるのは当たり前か…

なんかこんなに質素な生活でもプラス1キロするのかというショックもあったけど

赤ちゃん元気で今の食事で正解と分かっただけでもよかったかな

今日の先生には

ひどい数値じゃないし、ストレス溜めない程度に食事管理続けてね、と言われて終わった

よし、じゃあ食べたいときはもう少し好きなもの食べよー！お弁当だけは頑張るかな🍱

お腹ペコペコだったから検診後ソッコーコレ

4個で5.4だから、2個で2.7の糖質

帰宅後こどもとごはん

18:30

大根、えのき、ネギ、鶏肉のスープ

豆腐グラタン！

ヨーグルト50gプラスオリゴ糖

ダーーーイ好きなチーズをこれでもかとかけてグラタンまではいかないけど、チーズ欲はかなり満たされた

しかもレンチンで4分半だし、これはアリ！！

満腹感もあるしね

いつも通りバタバタと寝付かせ…

今日は寝落ちしなかったので記録ブログ

今週も折り返した！もう少し！！