昨日は残業だったから
結構お腹いっぱいになった
夜ご飯も持参
デスクでもしゃもしゃ食べた🤣
それなりにびっくりされたけど（笑）
19:00
ファミマ ツナ卵サラダ
鷄野菜スープ🥬
結構お腹いっぱいになった
毎食ごはん140g食べなさい、の指示だけど
正直無理
そんなに食べれないし、太るのが怖い🐷
夜は炭水化物食べない生活が長くて
今更取り入れられず…
しかも最近胃が圧迫されてきて
そんなに量食べれなくなってきた(^◇^;)
やっぱこれだと朝食後の血糖値やばいのかな？
食事管理だけだから
実際のとこわからないのよね
仕事と育児しながらだし
とりあえずゆるっとやれることを
実践すればいいかなー程度
他の人のブログとか見るとすごいなーと反省。。
結局朝ごはんはいつもの量で
モリモリたべちゃったしなぁ…
血糖値怖い
次のブログにて載せます。。
今日は出勤🚃
通勤で駅から会社まで15分くらい歩くから
そこで血糖値下げたい！！
ってことで今日はパパに1日息子くんはお任せ
朝ごはん作って起こしてから来たけど
ちょっとぐずぐずだったな
心配だけど、、ま、たまにはお願いしましょ🤲
