富士登山競走。
かろうじて山頂への切符だけは持ち帰ることができました。
大したタイムでは走ってないんだけど。
正直50分切りのAブロックはいまのチカラ的にムズカシイかなとあきらめてました。
まあ、Bブロックでも55分切りくらいはしときたいねと練習はしてきました。
週1回程度ですが。
5合目までだから低酸素の練習はいらないよと
登山家からアドバイスを受け、週に1日だけの坂練。
累積標高400から650mかな。
そもそも大都市のように最寄り駅に低酸素トレーニング施設なんて、
和歌山にゃ1軒もありゃせん。
「試走しましょう！」
検索すると、こんなフレーズがときどきヒットします。
週休1日のブルーカラーが
和歌山からカンタンに行ける訳がない。
ぶっちゃけ言うけど、Aブロック程度なら
サブ3レベルで十分狙えると思います。
はっきり言いますけど、５合目までなんて試走の必要ありましぇーん。
低酸素もいらんし、累積標高1,000mの練習も必要ない。
むしろ下りで脚を痛めてしまう可能性の方が高いのではないかと心配です。
年を取ると。
正直、スタート位置は重要かと思います。
ワタシ、Hブロックでした。
「スタートはフルマラソンのそれをイメージして、
最初の入りはキロ４程度で入り、どうせすぐ坂になって疲れてきて自然にスピードが落ちてくるから。とにかく馬返しまでにイイ位置を取らないと渋滞に巻き込まれる」
経験者からこんなアドバイスをもらってました。
「おーし、スタート後はある程度スピード上げないといけないのね」
と覚悟してました。
ワタシ、Hブロックでした。
いやいやいやいや、そんなのカンケーねー。
キロ４？何ブロックの話よ。
周囲の流れは完全にサブ４ペースよ。
歩道に逃げようとするも、スタート直後の直線では歩道を走ると、
審判員の方々に大声で注意されちゃいます。
平気な人たちもいますが、小心者のワタシにはちょっとキツイ。
でも、直線から左に曲がったら、審判員がぐっと減り、歩道を走っても大丈夫でした。
歩道で抜いていくしかありません。
キロ４分半くらいで走りたかったのですが、
風邪でどうもペースが上がらず、最初の３㎞はキロ５アンダーでいっぱいいっぱいでした。
（いまの実力ですね）
とりあえず馬返しまでは歩かずガマン。
馬返しの１㎞手前辺りからしっかりと歩きが入っちゃいました。
身体の調子が悪くてね。
馬返し通過が１：０３：１１
１：５５切りをあきらめました。
とりあえず２：００切りくらいはしとこうとプランBへ。
長くなってきたので続く。
写真も後ほど。
それでは、今日もご安全に！
どちらかいえばスピード練習をしっかりとした方がいいと感じました。