プライベートレッスン
やっとやっと🌱換気対策しても、
冷た〜い冷気を感じなくなりました❣️❣️❣️
シャヴァアサナで
寒い思いをさせてしまうのが
いちばん心許なく。。
いちばん肝心な仰向けのポーズ、
心地よい仰向け
仰向けが居心地悪いと感じる事も
ありますよね。
スタジオなら流れるBGM、
温度、床暖房？
外側の環境より
自分自身のカラダの環境を感じてみましょう
仰向けのポーズは
奥が深いんですよ❣️❣️❣️
年度末ですね。
雑務に追われてます笑
パソコンに向かい、まばたきも忘れて
トイレやご飯もそっちのけで
没頭してしまいます。
（大袈裟です😅）
そんな日は、
ヨガをする時間はありません。
仕事もしたいし、
練習もしたくてウズウズするので、
こんな時は、強制終了的に、
「自分の時間をつくる｣
自分のハタヨガの基本練習として
師事する陰ヨガの先生のオンラインに
参加してみます。
最新のAIロボットの滑らかな動きに
追い越されてしまう💦
という焦りが、
若干、面白くなってしまい、
呼吸は、ロボットにはありません。
「そこに愛はあるんかい？！｣
ヨガにも愛がある♡
地面に着く足や手の感覚、頭蓋骨と背骨や
骨盤の繋がり
結局のところ、呼吸に戻る
呼吸が自分とつながっている
「カラダはつながっている｣
ハタヨガ（アイアンガー）ポーズにある、
弓のポーズ、逆転のポーズ
ウールドゥヴァ・ダヌラアサナ
逆転のポーズは「腰が痛くなる｣というのは
とても残念なお話です😭
腕力、筋力、気合？？で上がろうと思えば
上がれます💪
私もたまに、えいや！とやってしまう笑
結果、肩や手首、腰も痛い！💦
もとい、
まずは、ココからスタート
背骨が整い、胸が広がり気持ちいい
足や手は、地面（地球の裏側🌏）
に行きとおるとイメージから
骨盤が軽くなりました。
先を急ぎ過ぎる自分がいたこともありました。
遥かむかしを振り返りました。
あまり欲を出さず、
自然に動けるところで動く
また戻り、やり直し、
数テイク、繰り返し。
ただ今、
ホームページをリニューアルしようと
チェック、修正、戻り
繰り返しています。
焦らず少しずつ、すすむ。
年度末、あと一息ですね！
良い週末を🌸
20.21日は、お彼岸、自己都合の為お休みします。
ご迷惑をおかけいたします。
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〜日々の暮らしに活かすヨガ〜
ココロもからだも健やかに
女性のための
プライベートヨガサロン
◆M’s style yoga ◆
https://m-style-yoga.storeinfo.jp/
◆ご予約・スケジュールはこちら◆
https://coubic.com/m-style-yoga
オンラインレッスンは男女問わず
お待ちしております。
Michiko
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目白ヨガサロンには、
お香やアロマを少し焚いています。
白檀と茉莉花
特にアロマオイルのジャスミンも好き
以前、比叡山延暦寺など琵琶湖周辺の旅行に
行った際に買ったお線香がなくなったので
こちらを新調✨
オンラインでは香りは届きませんが、
オンライン画面からでも、
メリハリ度は伝わります！！
その後、一日ぜんぶが動き出せます♫
朝は、からだを動かそう！
ゆらぎ
ゆらゆらと
カタチには拘らず😊
イマジネーションにも任せてしまいましょう♫
いつかのチューリップ
どうなるか、見届けてみたくなりました✨
