「自分でいることが嬉しい」
泣いても笑ってもごきげんさんで過ごせるお手伝いをしています。
心屋認定講師・カウンセラーの大坂優子です。
個人カウンセリングの予約はこちら直接できます。
「自分には居場所がない」
もしくは
「いつも居場所探しをしています」
というご相談があります。
でも、その気持ちよ～く、わかります。
昔の私もそうだったから。
安心で安全な場所。
誰にでも、そういう場所って必要です。
絶対、必要。
そうすると・・・
「私には安心で安全な場所なんてない！」
って言ってくる人がいます。
言わないにしても、
「どうせ私にはない」って、
さらに
「拗ねる」
「いじける」
「妬む」
「落ち込む」
「見ないふりをして逃げる」
みたいなことをしたりする人がいます。
（わかりますｗ
私もやっていたからねｗ）
でもね、
「安心で安全な場所」は
絶対、誰にでもある。
「ない」ってことにしているだけ。
元、拗らせ女の私が声を大にしていいますよ。
自分のことを棚に上げて言いますよ(笑)
自分が「拗ねて」
私には「ない」ってことにしているだけ。
「勝手にひとりになっている」だけです。
そして、安心で安全な場所を自分が避けている。
そうすると今度は
イヤなことをたくさん言ってきて、
イヤなコメントを
いっぱい言ってきたりする人もいます(笑)
無視をすると、
「勝手にひとりにならないで」って言ってるのに
嘘つきですね！
なんて言ってくる人がいます。
それが・・・
勝手にひとりになる行動。
安心で安全な場所を自ら壊しているということ。
上の例は極端だけれども、
でも、
今現在、「安心安全な場」がない人は
少なからず
「拗ねている」からだとしたら、
自分でそういう場所を壊している、
自分でそういう場所を信じようとしない、
自分でそういう場所を避けている、
自分でそういう場所を
「これじゃない」ってやっている。
だって、私たちは
絶対、絶対、絶対、
ひとりじゃ生きていけないんだから。
誰かに助けられて生きているんだから。
いつだって、
そこには「安心で安全」な場所はある。
そうじゃないってことにしている自分がいるだけ。
拗ねている間は、
何でも「拗ねているフィルター」を通すので、
「拗ねた状況」で見えてしまいます。
良かれと思って言っていることを
「嫌味だ！」と言ったり、
「お世辞だ！」って思ったり、
自分でなんでも悪い方に捉えて
「私はこんなに辛い」
「私はこんなに我慢している」
「私はこんなに不幸だ」
って、
まわりにう〇こをふりまいていたら、
自分がその快適な場所に
う〇こをふりまいていたら、
自分が自分で大切な場所を
不衛生にしているだけなのです。
でね、交通事故のように、
その快適な場所に、
そういう場違いな人がたまにいますよ(笑)
そういう場所に出逢ってしまうことも０ではありませんけどね(笑)
「拗ねているフィルター」をかけているときは、
「敵」に見ていた、
なんでも「疑っていた」
「拗ねた捉え方」をした。
「私だけは・・・」って思っていた
・・・の部分はネガティブなことですよ。
あの人は、
「みんなに優しいのに私には冷たい」
そんな捉え方をしていました。
その拗ねのフィルターを外すだけで、
本当に世の中が変わり始めます。
最初は、眩しくて目を逸らしなくなるかもしれないけれど、
直視できないかもしれないけれど、
でも、思い切ってそのフィルターを外すことで、
安心で安全な場所が目の前にあったことに気がつけます。
でね、
拗ねたまま「ガマン」しながら
そこを安全で安心な場と
思い込もうとするのも違うからね。
安心で安全な場を探すことが目的ではない。
まずは、拗ねるのをやめるということを自分で決める。
で、拗ねていな人なら
「どんな行動をするか」を
シュミレーションしてみてください。
で、それをモデリング（真似してみる）
パッくってみる。
まずは、「とにかく拗ねるのをやめる」と決めてください。
「自分らしく生きる」を宣言してください。
私は、私らしく生きる！
自由に生きる！
ごきげんさんになる！
拗ねるのをやめると、
世の中が優しいことにやっと気がつける。
あった。
あっちにもこっちにも、
安心で安全な場所があった。
ってことに気がつけます。
少なくとも、う〇こをまき散らしている間は、
自分で快適な場所を壊しているということに気がつきましょう。
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