こんにちは！
みなさん、セルフハグってご存知ですか？？
簡単に言うと、ライトな瞑想方法♪私もある方に教えて頂きましたッ！
瞑想自体に色んな効果があることは、
今とても注目されていて、
サラリーマンやアスリート、経営者なんかも取り入れているメソッドですよね♪
でも、、実際やってみると、
落ち着かない
敷居が高い
方法が合ってるのかよく分からない
とくに、日々忙しいママには、
ゆっくりと動かず座ってられる時間なんでもてませんッ！！
さらに頭の中は、
「今日の夕食のこと」「子どもの行事のこと」「買い物のこと」
あれやらなきゃ！これやらなきゃ！でいっぱい！！
そんな時は、私は気軽にできる「セルフハグ」をお勧めします
自分自身を優しくぎゅっと抱きしめながら、
心の中で「愛してる。大丈夫。」と言ってあげる。
これを2、3分でもいい、
日々やってみると、、
「運気が上がる」
「トラブルが解決する」
「人間関係に恵まれる」
などなど、自分の周りで良いことがいっぱい起きてくる
このセルフハグを試して、結婚相手を見つけた人までいるんです！！
私もその一人、、
このハグを始めてからとにかく、色んな出会いに恵まれ、
家族の仲も良くなり、トラブルが自然と解決したり…
本当に不思議。
でも、これって実は化学的・量物理学的に根拠があったりするんですよね。
（ここのことは、脳科学の話を交えて次回じっくりお話させていただきますね☆）
ユングやアインシュタイン、その他大勢の成功者がその法則を知っていたり、
その専門分野の表現方法で、その原理を伝えています。ヨガもその一つ。
私のヨガのレッスンでも、
セルフハグ、ちょいちょい取り入れることがあります。
名付けて、開運ヨガ
スタジオの方針などで、取り入れられない場合もありますが、
ほんとは、こういうこと、徐々にやっていきたいんですよね
本格的に自己実現するポジティブに夢を描いていける
そんな状態にするには、インナーチャイルドを癒していったり、
今の自分を本当に無条件に好きだと、心から言えることが大切
そのメソッドとして、Yumi流ヨガを取り入れてほしいなって
思っています
Shanti