みなさま～こんにちは！
本日もKHANさんの二の腕の運動がUPされておりますー。
今日はリズミカルに腕を上下させて腕と肩を鍛えていきましょう！
背中にちょと力を入れて、背筋をのばしてやりましょう！
肩を鍛えることで、鎖骨のラインがきれいになりますよ。
デコルテラインってやつですね！（キラリ）
KHANさんはモデルもやっているので肩の筋肉を鍛えすぎると
首に筋肉が付きすぎて首が短く見える？とのことで、
「ほどよく」トレーニングをしているそうな。
どんな体のラインにするか、計算しながらやっているので
ムキムキにもなれるし、細マッチョにもなれるし、
自由自在（すごい！）
みなさまも、KHANさんいわく
「ぼどよいトレーニング」が一番いいので
少ししんどいな～もうちょっとイケるかな～
う～ん
う～ん
あ～、やめとこ
と思うくらいがいいですね。
無理をしすぎず、１日１分、続けてみてください～。