書いてあった事をまとめると…
味噌は塩分が高いから血圧が上がりやすい？
原料となる大豆には食物繊維が含まれていて血圧の上昇を抑える効果があります
またサポニンという成分は血管の弾力性を保持し、大豆発酵食品に含まれるペプチドは血圧の上昇を抑えるので血管が硬くなるのを防ぎます
塩分あるから血圧上がりやすいと思ってた！
目から鱗よ
お味噌汁に使う野菜や海藻にもカリウムが含まれており塩分の排出を促して血圧上昇を防ぎます
ですって！！
自分を信じてないwでは材料混ぜていくよ〜
減塩麹味噌、かつおぶし、いりこだし、ごま
20gぐらいで丸めたら好きなものトッピング
まずは無難なところを
わかめ玉、乾燥野菜玉、高野豆腐玉、干しエビ玉、とろろ玉、お麩玉、あられ玉、ごま玉、梅玉
実際食べてみて美味しかったのは
なめたけ&青のり玉
生姜&ミョウガ&大葉玉
三大薬味が良い仕事してるぅ
乾物じゃなくなってるの草w
これを飲みながら
他のトッピングも追加したりして
もはや普通に作ったら？みたいな
色々レシピ探してたら
揚げ玉とかもコクが出て良さげ
ちなみに味噌玉に向かないのは
冷凍する場合、食感が変わるお豆腐と
水分が出て痛みやすい野菜
根菜類はお湯を注ぐだけだと中まで火が通らないから不向き（茹でて冷ませばOK）
ですって。
冷蔵庫なら数日
冷凍なら1ヶ月程度
明日使うものはタッパに入れて冷蔵庫へ
残りはジップロックに入れて冷凍庫へ
まぁ、普通にジャッとお湯かけて
インスタント食べたら早いんだけど
自分であれとこれが合うかも！なんてやりながら作るのも楽しいですわね〜
いいことだらけ
たしかにね！
入院中、昼と夜がお米だったんだけど
お味噌汁が出なかったの
退院して11日ぶりに飲んだ時さ、
身体の内側からじゅわ〜って温かくなって
「ほぉぉ
」って声出ちゃったぐらいよ
幸せホルモン、ドバドバに違いない！
さぁ皆様、お味噌汁を飲みましょう
お味噌汁はあなたの傷ついた身体を
優しく包み、慰め、時に語りかけ、
棘を取っ払いまろやかにします
知らんけど
さあ、レッツ味噌玉ライフ
今気付いたのですが
アメブロ20周年メッセージ、というもので
私宛にメッセージが…っ！
送り主の方は本名だったけどすぐ分かった！
お返事出せないのかな？って調べたら
10月31日にこのキャンペーンは
締めきられてたみたい
ありがとうございます
嬉しすぎる！保存しました！
私も大好き！応援してるからね！ずっと！
腸活、ちょい気合い入れて取り組もう
まずはぬか床の復活と塩麹、醤油麹を乱用することにしよ。笑
【診断名】左乳がん
浸潤性乳管癌
乳房内外側中心に多発
皮膚に浮腫を伴う
ステージIIIB
ER+ PgR+ HER2 3+（陽性）
HG-I-Ⅱ ki-67 30%
術前化学療法
2023/10/03 ドセハーパー（1回で中止）
2023/10/25 パクリハーパー（中止）
2023/11/15 ハーパー
2023/12/06 ハーパー
2024/01/10 ddEC（3回のみ）
2024/03/21左乳房全摘術
腋窩リンパ節郭清
術後化学療法
2024/05/23放射線治療
25回＋電子線5回
2024/07/03 放射線全30回終了
カドサイラ（計14回）
2024/11/ 11 5回目
今ココ
2024/11/19 間質性肺炎
ステロイド開始
ステロイド減薬記録
11月19日 50mgスタート
11月27日 40mg 減薬
12月４日 30mgに減薬 今ココ
