ステロイド、
そして4月に再開したカドサイラの副作用で
便秘な私です
処方されてるマグネシウムやセンノシドを服用しても効果は今ひとつ…
毎日お味噌汁を飲んで納豆を食べて
発酵食品を積極的に摂取して腸内環境を整えてみてはいるけどまだ足りないのかな？
ってことで友達からいいこと聞いた！
ダイエット中の友達が毎朝食べてる
オーバーナイトオーツ
前日にやること
オートミールを30gにひたひたになるぐらいまで牛乳（豆乳でもアーモンドミルクでもOK）を入れる
私はアーモンドミルクで
以上
翌朝、↑で作ったふやけたオーツに
ヨーグルト、バナナ、ブルーベリー、はちみつ（ラカントでも甘味ならなんでもOK）
好みで純ココアパウダーを
このオーバーナイトオーツは
「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」が豊富に含まれているため、腸内環境の改善や便秘の予防にも効果的。
普段の食生活では不足しがちな、カルシウムや鉄分などのミネラルも含まれています。
そして
オートミールは、食後の血糖値の上昇度(GI値)が低い「低GI食品」のひとつ。脂肪への変換がゆるやかなため、太りにくい食品といえます。
また、オートミールは一食あたりに食べる量が30〜40g程度と少なめ。
100gあたりのカロリーを白米と比べると高いのですが、1食あたりに置き換えると低くなります。
腸活も出来てダイエットにもなる
私はオートミール好きなので問題なく食べられるけどオートミール苦手な家族も問題なく食べてました
ちょっと続けてみよう
このステロイド太り、解消したい〜！
火曜日はカドサイラ
今月は2回抗がん剤やります オエッ
その前にもう1回おかわり行ってくる
映画 国宝
確認したいシーンたくさん
やはり余韻に浸りたいから仕事終わりのレイトショーに行ってきます
映画館が遠すぎてなかなか時間が取れず
あと何回観られるかなぁ
7月にはこちらもある
忙しいね〜♡
【診断名】左乳がん
浸潤性乳管癌
乳房内外側中心に多発
皮膚に浮腫を伴う
ステージIIIB
ER+ PgR+ HER2 3+（陽性）
HG-I-Ⅱ ki-67 30%
術前化学療法
2023/10/03 ドセハーパー（1回で中止）
2023/10/25 パクリハーパー（中止）
2023/11/15 ハーパー
2023/12/06 ハーパー
2024/01/10 ddEC（3回のみ）
2024/03/21左乳房全摘術
腋窩リンパ節郭清
術後化学療法
2024/05/23放射線治療
25回＋電子線5回
2024/07/03 放射線全30回終了
カドサイラ（計14回）
2025/06/03 8回目
今ココ
2024/11/19 間質性肺炎
ステロイド開始
ステロイド減薬記録
11月19日 50mgスタート
↓
6月04日 3mg今ココ
