週明けから体調不良でしたが
なんとか復活。
足が冷たいのに汗が止まらず
体温調節ができない〜！と友人に話したら
あっけなく「それホットフラッシュね」と
言われてしまった51歳…。
実は42歳の頃に一度、ホットフラッシュで
汗が止まらなくて大変だったのですが、
そういえばこんな感じだったかも。
42歳の頃も季節は夏。
幼稚園の送り迎えで
汗かいているだけだと思っていたら
その後の保護者会でも汗が止まらなくて
大変だった記憶があります。
女性ホルモンのバランスと
睡眠不足、夏の暑さで食欲低下
エアコンの冷気、
外気温との気温差で
体の温度調節が効かなくて
どうやら私の場合は
ホットフラッシュを引き起こして
しまうようです。
夏は暑さで睡眠不足になったり
食欲が落ちて栄養バランスが乱れたり。
いろんな要因が重なると
あっというまに更年期障害を引き起こす
きっかけを作ってしまうから
気をつけて過ごそうと思った今週です😊
体調が戻ったので部屋の掃除をして
パロサントを炊いて。
すぐ火が消えちゃうけど
天然の甘い香木に癒される♪
洗面所を使う時にも
キャンドルを灯してみたり
料理を作るときにも
無香料のキャンドルを灯してみたりして
日常の中に、非日常を。
人が来なくても、自分をもてなして
気持ちよく過ごしていきたいと思う50代です😊
***
「50歳からのお金と暮らしの見直し術」
＼掲載していただきました／
ニトリの収納用品を使った収納を
紹介していただきました。
***
＼noteでも暮らしを発信しています／
新しくSubstackもはじめてみました。
「私もやってるよ〜！」という方がいたら
ぜひお知らせください＾＾
＼日々の発信はこちらから／
note ⇨note 50代の暮らしと発信
Instagram⇨ @ayumi_kaiga 日常の記録
Substack⇨ @ayumikaiga 日々のつぶやき
アメブロ⇨50代からの暮らしのヒント
＼お問い合わせ／
お問い合わせはお気軽に♪
ご依頼・お問い合わせは
お気軽にどうぞ！
＼過去のpicが全部見れるように／
貝賀あゆみ
50代からの暮らしを愉しむアイデアを発信中
「いいね」ありがとうございます。嬉しいです😊
お気軽にコメントくださいね！