フォトスタリスト＆
整理収納アドバイザーの貝賀あゆみです。
50歳になったのをきっかけに
ちょっと先のいい未来のために、
暮らしと思考を整えています。
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気温と気圧の変化が大きい今週、
みなさん体調は大丈夫ですか？
私はというと…
偏頭痛で寝込んでしまっていました😅
50代になって体温調整が難しいと感じていて、
特に足元の冷えがすごい。
それなのに、
暑くなってきて冷たいものをガブガブ飲んで
PC作業ばっかりしていたために
胃腸の疲れと肩こり＆首こり、
そして気圧の変化で一気にドーン！と
偏頭痛がやってきました。
何十年経っても
うまく操ることができていない偏頭痛。
50歳になってようやく
・冷たいものは摂らない方がいい
・肩こり＆首こりは毎日ほぐず
・足の血行を良くする
この３つが私の偏頭痛対策には
必要なことがわかっただけでも
今回の偏頭痛は意味があったな！と。
人によって原因が様々で、
温めた方がいいのか
冷やした方がいいのかも違うから
どんなときに偏頭痛が起きるのかを
メモしておくのがいいと思います📝
私も今回から
手帳に偏頭痛が起きた日をメモするように。
夏場でも5本指ソックスは欠かさずに
竹踏みとフォームローラー、
ツボ押しを毎日のルーティンに
組み込みました🤭
色気も何もあったもんじゃないですが、
年齢と共に体調不良が長引くので、
未然に防ぐことは大事かな！と。
今日からノンアルビールも禁止にして
冷たいお水やドリンクも極力飲まないように、
胃腸に負担がかからないように
していきたい！
水曜日の午後から金曜日の午前中まで
偏頭痛が抜けなかったので
やっと温かいうどんを食べました🍜
明日は運動会で広報として撮影があるので、
その前におさまってよかった😌
気圧の変化でも偏頭痛が起きやすいので
久しぶりに「頭痛ーる」をスマホに入れました。
梅雨に入ると湿気と気圧で
頭痛が起きやすくなる体質なので
毎日チェックして
無理なく過ごしていきたいと思う50代です😊
みなさんもどうぞ体調に気をつけて
楽しい週末をお過ごしください。
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このキャットタワー素敵🐈🐈
最近、パパウォッシュ使い始めてみたら
つっぱらなくていい感じ！
コラーゲン特有のにおいがないと噂の
ニッピコラーゲンを申し込み中〜！
飲みやすいといいな♡
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貝賀あゆみ
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