暮らしを発信して17年になる
フォトスタリスト＆
整理収納アドバイザーのあゆみです。
50歳になったことを機に
「50代からの暮らし」を発信しています。
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今週から始めてる「朝活」
早起きな猫たちにどうせ起こされるなら
そのまま朝活しちゃおう！と
始めてみましたが、意外と続いています😊
習慣化するにはやっぱり
「いつもやっていること」＋「続けたいこと」を
セットにすると続きますね〜！
私の場合
・猫のごはんをあげる＋ブログを書く
・猫の水を変える＋神棚の水を変える
・お布団を敷く＋ストレッチ
・血圧を計る＋薬を飲む
といった具合。
「朝5時から朝活するぞー！」と
時間で決めて習慣化しようとすると
その時間に始められなかったら
「ま、いっか。寝よ。」となってしまうので
何時からでも始められたらOK！
にしています。
最初のうちは5時からスタートにこだわって
目覚ましをかけようとしていたけれど、
「猫に起こされて朝ごはんをあげたらスタート」に
したらちゃんと続くように😂
猫たちの腹時計によって
朝ごはんの時間が変わるのですが
それくらいゆるい方が続きます🐈
そして最近はゆるく「脱スマホ」。
ちょっと休憩にスマホ見ようかな、と
思うとInstaを開いてThreads見て
Xのツイートチェックして…と
次から次へと見てしまうので
できるだけスマホを遠ざけておくことに。
寝る時にもスマホを近くに置かないことで
目が覚めた時もスマホを見ることなく
スッとまた寝られるように👏
「スマホを近くに置かない」という
習慣をつけるだけでかなりの効果がありました😊
以前はスマホのアラームで起きていたけれど
猫目覚ましにしてから目覚めがいいし、
朝活もスタートできて一石二鳥🐈🐈
なんかを習慣化したいときには
・いつもやっていること＋新しく始めたいことをセットにする
・何時からでも始められたらOK！
そんなゆるさで臨む方が長く続き、
続くことで習慣化できると思います😊
🐈今日の猫ズ🐈
まだあんまり仲良くはないけれど
仲良さそうにキャットタワーを使ってる🤭
楽しい１日になりますように🕊️
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前回の記事はこちら♪
noteでは思ったことを自由気ままに綴っています。
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折りたたみできる足湯を娘に♨️
この冬ヘビロテしすぎて2足とも
穴が開いてしまったようなので追加でもう1足🧦
電気足温器すぐに温まるから
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貝賀あゆみ
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