暮らしを発信して17年になる
フォトスタリスト＆
整理収納アドバイザーのあゆみです。
50歳になったことを機に
「50代からの暮らし」を発信しています。
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昨日から始めた「朝活」
毎朝、猫が4時半に起こすので
もうそのまま朝の時間を有効に使って
朝活をすることに。
そして今朝が2日目なのですが…
猫、5時20分に起きる。
猫におまかせだと
起きる時間がまちまちになってしまうから
明日からはちゃんと目覚ましをかけようと思います🤭
習慣化の本の中では
普段当たり前にやっていることに
追加すると習慣化しやすいと言われています。
・歯磨きのついでにスクワット
・化粧水つけている間に顔トレ
当たり前にやっていることに追加して
続けられてるのはこの2つ。
それとは別にノートに記録をつけているのが
・血圧（朝・夜）
・体重
・ストレッチ
・読書
これを毎日記録して
できたか☑️しているのですが、
この方も私には合っていると判明。
昔ながらの記録法は
シンプルで続けやすいですね！
デジタルでつけてもいいけれど
PCやスマホを開くと違うことをやってしまうので
無印の2コマノートに記録しています。
1月になって「何か新しいことをはじめよう！」と
思っても、続かない理由が読んだ本に書かれていました。
新年の誓いが必ず挫折する理由
→ほとんどの人が新しい習慣を身につけ、維持することに失敗する主たる理由は、
ゴールではなくプロセスについて計画がないことと、
勝算のある戦略を持っていないことだ
「人生を変えるモーニングメソッド」より
「人生を変えるモーニングメソッド」は
さらさらっと読めて頭にもスッと
入ってくるのでオススメです。
「7つの習慣」は500ページを超える本で
習慣に関する事例が多過ぎる気も。
やっと半分読み終わりましたが
最初の方忘れちゃってる〜😅
ちびちびと読み進めています。
夜に本を読むのを習慣化にしたら
週4〜5冊は読めるようになりました。
最近読んだのはこちらの本
↓
元暮らしの手帖の編集長の
松浦弥太郎さんの本は文体が読みやすく（さすが！）
「あぁ、そうだった。こんな風に
日々を大切に過ごしたい」
と思わせてくれる本。
元ゴールドマンサックスの田中渓さんの本は
投資の世界の話もわかりやすくて
活躍している人たちは朝に活動している人が多いそう。
田中渓さんは毎朝3:45起きをずっと続けているとか！
昨日から読み始めたのはこちらの本
読み始めてすぐに書かれてたこの言葉。
考えることに、いいかげん、疲れていませんか？
考えるとは、学ぶという意味での考えるというよりも、
未来や過去の出来事についてあれこれと考えることです。
自分のこと以外の、どうしようもないことについて、
どうにかしようと考えることです。思考するよりも
思案することで、その結果、疲れてしまうことです。
私たちは常日頃、頭の中が忙しい。
過去の終わったことをあれこれ考えても
過去の出来事は過去の出来事だし、
未来のことを心配しすぎても
心配した未来を引き寄せてしまうのなら
「今」この瞬間のことだけを考えて
過ごしていけたらいいですよね。
久しぶりに「本を読む」という習慣が戻り、
Kindle Unlimitedと紙の本の両方で
今年はたくさん読書を楽しもうと思っています＾＾
そして今日はこれから子猫の去勢手術です。
朝ごはん抜きで、朝から大暴れ🤭
がんばれー🐈
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楽しい週末をお過ごしください。
🕊️
前回の記事はこちら♪
noteでは思ったことを自由気ままに綴っています。
＊＊＊
毎年ポケモンのバレンタインチョコ
かわいいな！と思っています🤭
モロゾフのミッフィーもかわいいよね！
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貝賀あゆみ
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