8秒間セルフハグをする✨

自分で自分を8秒間セルフハグ。ギュッと抱きしめながら、「大丈夫。大丈夫」と声をかけてみる。

すると、幸福感をもたらす3大神経伝達物質であるセロトニン（心の安らぎに関与）、エンドルフィン（一種の脳内モルヒネ）、オキシトシン（愛情や精神的安心感を伝えるホルモン）が分泌される。

ちょっとでできる自己肯定感を高める方法♬

自分に余裕があれば、人にも優しくなれるよね^_^

-効果

幸福感アップ。心に余裕が生まれる。自分にも、人にも優しくなれる。

三越でワッフルの試食が貰えた！

ラッキーだしめっちゃ美味しい😋

幸せだし運がいいなぁ♬

8秒間セルフハグ✨