ダイエットサポートを受けて減量に
取り組んで早いもので9ケ月経過。
３ケ月間プロトレーナー先生から
サポートを受けた後は自立するプログラム。
現在、１０キロ減。
１５５cm 56.3キロ→４６キロ
当初は半年で50キロになって、
それが維持出来ればと思ってた。
８ケ月で１０キロ減で現在４５キロ台になったり
ならなかったりの現状維持。
これがベスト体重なのかも知れません。
途中入院して絶食して急激に減ったが
すぐ戻りました
ユニクロ感動パンツ👖はSサイズに
なった。
もっとスタイル良くなりたい願望ありますが
高望みせず、健康維持が目標。
私的には体重はこれで満足です。
ダイエット開始からのビギナーズハイ？みたいな
気持ちの高揚は落ち着いた今、、、
ダイエット目的で始めましたが、
やった事は生活習慣改善プログラム。
この年齢にしてやっと
自分に向き合うきっかけをもらえた。
サポートしてもらえて、
私の場合は良かった。
トレーナーさんの言われた通りに
やってみる。
出来なかったとしてもOK。
完璧を求めない。
まずは三か月やってみる。
少しずつ身体の変化を感じて嬉しいやら驚きやら。
トレーナーさんから知識を共有してもらえる。
初めは理解出来なかった事も
続けていくうちに腑に落ちていく。
これなら
食べながらダイエット出来る。
自分一人でも続けていけそうだ。
この生活が私の標準化となったら
リバウンドはしないのでないかと思う。
ダイエットするまでは
身体の不調は
『歳のせい』『ただ疲れてるだけ』
『私の気力が足りてないだけ』
とやり過ごしてた。
仕事、家事の両立、人間関係、、家事
うまくいかない↔️自分を責める（他人も責める
の負のループ🔁に陥って迷走何十年？
生活の乱れ→ストレス→肥満→癌やったかも😓です。
しかし、、
痩せたら痩せたで
新たな悩みが！
今ココ↑
筋肉がないので、太って伸び切ってた
皮膚が皺になった腕が気になる〜
チャッピーに相談したら
それは太ってて、分からなかった皮膚が
年齢相当として表れた。
1年位で馴染んできて目立たなくなる可能性あり。
肩、背中、腕をトレーニングしたら
ハリが出るかも。
タンパク質を意識して摂取。
体重は今を維持して極端な食事制限はしない。
痩せたら、他の箇所が気になり出す現象。
皺より
健康的に痩せた成果の方があなたの財産です！
見た目は以前より若くなられてるはず！
なんて、、優しいチャッピーさんが
言ってくれた。
今度、トレーナー先生にも聞いてみよう。
朝ウォーキング🚶♀️は長崎の街歩きが楽しい😃