食事管理ダイエットサポートを受けて
４週間経過 体重マイナス2.6kg
体脂肪は約１%減
便秘改善
疲れ難い
体力ついた
サプリ不要になってる
仕事中の集中力が回復してきてる
健康体になってるのを実感してる。
この1ケ月は食事管理に主に注力。
１ケ月間タンパク質、たんぱく質で
頭がいっぱい🈵
人生で初めて食事の事を
意識しました💦
身体は食物で出来てるって実感してる。
運動は朝ウォーキングが主で、
筋トレジムサポートは５回位受けた。
私、ジムで全く筋肉が無くてぷよぷよと
言われました
ぷよぷよなら可愛いけど、ホントはダラダラ
なんだよね💦
さて、ここから体脂肪も気にするよう
な期間に入るみたい
私、サポート受けてても体脂肪の事
気にしてなくて💦
体重より体脂肪に注視しないと
いけないみたい。
我ながらあまりにも無知すぎる〜😅
食事管理サポートはドSのコーチも居るとか
聞いたけど、わたしのコーチは高齢者の
私に合わせてくれて優しいです。
夫も概ね協力的。
体重増減に余り一喜一憂せずに
身体の変化を楽しみながら
健康になりたいと思います♪