コントロールできること、できないこと
”さぁ 今から体温を３４度に下げなさい”
コントロールできない
”今から 雨を降らせてね”
コントロールできない
”宿題を今からすぐやんなさい、と子どもに言っても”
嫌だ ムリ！ってやらない
自分の子どもなのに、コントロールできない
（５才ぐらいの子どもなら、強く言えば動くけれども）
自分の気持ち
”怒らないようにしようね”
時々、コントロールできる
感情はコントロールできたり、できなかっかったりする
そう、コントロールできることと、できないことがある
そのことを知っているだけでも、自分の気持ちは違ってくる
怒ってはいけない！
ずっとそう思ってきたし、
こころのことを本で読んだり学んでいく中でも、
怒ったら、
それはそのまま自分に返ってくる、というのが多かったんです
けれども、あるカウンセラーの方がおっしゃることが
こころに響いたんですね
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怒ってしまうときは
怒るくらい自分は、
本当はなにが悲しかったのか？
何がつらかったのか？
自分の本当の気持ちを知ること
その気持ちを認めてあげることが大切だって
傷ついたこころのトゲを抜くためには、
ひとりの時に怒ってもいいんだって
怒ったぞ！って
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コントロールできなかった自分の感情は
自分のダメなところを攻撃しがち
それよりも
自分の本当の気持ちを大事にしてあげる
そして自分のために
愛してるよ の言葉を
今日もありがとう
自分に愛を