こんにちは
「深い呼吸で心と身体が変わる事を
お伝えしたい」
ヨガインストラクターです。
新年を迎えましたね
私は
毎年
目標などは
特に
たてないのですが……
年末に
腰を痛めまして
そのことから
今年は
「丹田力強化」
という
目標をたててみました。
私の場合
腹筋より背筋の方が強く
どちらかというと反り腰気味
腹筋を意識していることが
腰を傷めない秘訣です。
幸い
レッスンに支障はなく
三角のポーズの
右側の
傾きが
少ないくらい
レッスン中は
「お腹とお尻意識してください～」
「お腹とお尻絞めて～」
「丹田意識してください～」
などなど
お伝えしながら
行っていますので
私自身も
意識しているのですが……
痛めたのは
日常生活中……
もっと
普段の生活から
意識が必要なのです。
丹田のだいたいの位置👇
それを
忘れて
過ごしていると……
今回のような事に
さっそく
カレンダーに
「丹田力！」
と書いて
２０２２が
スタートしました。
そして
学んでいる
沖ヨガの
沖 正弘先生の著書
も読み返しました。
『ヨガの喜び』
より👇
ヨガの訓練法でも
この丹田をつくることが
最大の目標のひとつになっている。
丹田はヨガでもっとも大事な
考え方なので
「神の座」（ウディアナ）
とも言う。
ヨガの行法を
行うときだけでなく
つね日ごろから
このことを頭に入れて
おいてほしい。
とあります。
はい……
つね日ごろから……
また、つい忘れていました……
今回
腰を痛めたことによって
腰痛に効く
ポーズを
見直し
自分の体を
見つめ直して
生活を変えて
行こうと
気づいた
年末年始でした。
「丹田力をアップすると
生命力も高まる」
といい事ばかり
皆さんも
今この時期
身体の為に
何か……
とお考えの方
『丹田力アップ』
方法は
「常日頃から意識を丹田に！」
です。
今年もよろしくお願いします。
指ヨガのインストラクター養成講座は随時開催しています。
パーソナルレッスンメニューは
70分¥3000
120分¥5000です。