朝から除雪。
今日は仕事が休みで良かった。
ご近所さんと一緒に楽しく作業。
午後はのんびりお茶を飲んだりyoutubeを見たり。
夕食は七草粥にあっさりしたおかずをいくつか作る。
思考を観察していると、こんな平和な1日でも
あれこれと考え、突然ヤキモキしたり。
「あ、今考えたことって過去だ」
「今起きていることではない」
と我にかえり、目の前のことに集中する。
思考のほとんどが過去の出来事だったり、
まだ起きていない未来のことだったり。
今は何も起きていないのにね。
とにかく、ひたすら思考に気づき、今に集中。
心地いい気分で過ごす（呼吸が深くなる）
やることはそれだけです。
果たして私の日常はどのように変化するのか。
今後が楽しみです。