今日は出勤日だったのですが、
朝、いつもより長めに瞑想をして、
身支度を整え、自宅を出る準備ができたら、
さらにギリギリまで瞑想。
心を穏やかに整えて仕事に行きました。
今日は苦手な上司と会う日。
心がざわつく→気持ちを切り替える→心がざわつく→気持ちを切り替える
を繰り返していました。
出来るだけ心がざわつく時間が短くなるよう意識する（15秒以内）
ネガティブを引きずらず、リラックスモードで帰宅できました。
我ながら、すごい成長したな〜って感心。
気持ち良いことだけ受け取り、
不快なことは跳ね返している、
そんな感覚でした。
私は心地良さだけを選択することが出来る。
いや元々、心地良い状態が本来の私。
そこに繋がっているだけでいいのですね。きっと。
瞑想は本来の私に繋いでくれるツールなのかもしれません。