酵素ファスティング。
無事3日間のファスティングが終了
生酵素フレッシュジュース500mlと、玄米麦粥に梅干し。
人参、大根、しめじ、お豆腐のお味噌と玄米麦粥に梅干し。
昨日から回復食に入りました
朝はジョギング先でほうじ茶豆乳ラテを飲み、ブランチで
空腹を感じたらほうじ茶豆乳ラテを飲み、
夕食は
こんな質素なメニューですが、食べきるのに40分かかりました💦
3日間のファスティングで胃が小さくなっているので入っていかないんですね。
とりあえず1週間かけて通常食に戻していきたいと思っています。
しいて言えば2日目の夜が一番辛くて、好転反応で頭痛と胃痛が出ましたが、終わってみると肌の調子が良いことと、体重1.5kg減(これは気をつけないとあっという間にリバウンドするのでここからが勝負
)
)完全断食は私には無理だけど、この方法のプチ断食は私には合ってる気がします
生理周期に合わせて月一でやりたいくらい
これからのカラダの変化が楽しみです
流行に乗って。
近年、ファスティング(断食)とか、酵素とかよく聞きますが、私もずっと興味があったので、ファスティングをしてみようと昨日から開始しました
2日目無事終了。
私のやり方は低速ジューサーで作るフレッシュジュースを朝昼晩。
を3日間。4日目から回復食で徐々に固形物を入れていくやり方。
低速ジューサーだと撹拌されないので最低限の酸素にしか触れず、摩擦もないのでビタミンや酵素を生きたまま取り入れることができます。美味しいので全く苦じゃない。
お腹がすいたら白湯か、ホットほうじ茶豆乳ラテ。
昨晩はビックリする位深い眠りで朝スッキリでした
健康度外視でただ闇雲に痩せるための行動はダイエットとは言わないんですね
今回私は痩せるためのファスティングじゃないので気がラク
初めてなのでカラダの反応が楽しみです！
ですが、好転反応なのか少しの頭痛と眠気、あと胃が痛いので温かいほうじ茶豆乳ラテ飲んで寝ます
美味しいものを美味しく食べたいから
LOVE…。
Pink
ぎゃ～
若いっっっっ（笑）
手帳＆スマホケース…
はい。
最近ピンク熱が再加熱
かれこれ10年位ピンク好きなのですが、私のピンク好きの原点は、おかさんといっしょの前体操のお兄さんである「佐藤弘道」さんの引退コンサートで体操戦隊「イチジョウマン」(はい、今だ大人気の畳一畳でできる体操コーナーです！)のピンク役をやらせていただいたのがきっかけなのです。
若いっっっっ（笑）近年は落ち着きつつあったのですが…
最近ふと気がつくとバック中のピンク率高し
充電器…
パスケース…
帽子たち…
シューズたち…
ルームシューズ…
トランクケース…
PC…
愛車もね…♡
はい。
ほんの一部です（笑）
基本ビビッドなネオンピンクとか好きだけど、最近はベージュピンクなどの大人ピンクも好きです
女子力を高め、元気になる色❗️
女子力を高め、元気になる色❗️
でも、ピンクなら何でもいいわけじゃありません
ストライクゾーンは以外と狭い
奥が深いんですよ、ピンクって
大人買い。
朝から2レッスンして、只今公園にお付き合い。
ワールドカップを記念して昨日から発売の、adidas×THE FARM COMPANY
のコラボジャージを無事Get♡
4種類のデザインから迷いに迷い、2種大人買いしホクホク♡はりきって昨日は14km走っちゃったし、レッスンにもトレーニングにも熱が入る。
うんうん。たまには大事！こういうの‼︎と言い訳してみる（笑）
手足口病。
もう3～4年前の話になりますが、息子くんが結構重度の手足口病にかかりました。
まず、一本の指の皮が剥けました…Σ（ﾟдﾟlll）
そのうち2本、3本と、全部の指の皮が剥け…(>_<)
一般的には4歳位までの子供がかかるウイルス性の感染症です。
最初は熱が出て、その後靴を履くのが痛いというので見てみると足の裏に発疹が。
よくよく見ると手のひらにも。
園でも発症している子がいたし、あ～ぁ、もらってきちゃったか…くらいの感じだったのですが、発疹はどんどん酷くなり…
写真はありませんが、足の裏全部の皮も剥けました…((((；ﾟДﾟ)))))))
これで終わりかと思いきや…1ヶ月後くらいにすべての爪が剥がれ落ちました（;￣O￣）
これを「爪甲脱落症」というらしいです。
爪の生成に関係する部分をウイルスに侵され表層部分への大きなダメージで剥がれ落ちるとの事。
うちは足だけじゃなく手の爪も全てでした。
手の爪は綺麗に生えてきましたが、足の爪はまだ変形して生えてくるのでちょっと可哀想です(T ^ T)
皮が剥ける時も、爪が剥がれ落ちるときも、本人は痛くないようなのですが、一見痛々しいですよね。
もし、爪が剥がれ落ちてしまったときにはは、爪の根元の血行を良くするマッサージをしたり、しっかり保湿してあげるといいみたいです。(かかりつけの皮膚科の先生談)
これから夏にかけて流行する病気なので、どうぞらお気をつけ下さい‼︎
読み聞かせ。
デビューしました！
こちらもかなりイイ
息子の小学校では毎週金曜日、保護者の絵本読み聞かせがあります。
結構緊張していったけど、子供たちのキラキラした目と素直な反応にリラックスして楽しく読めました！
私が今日読んだのは…
作・絵「宮西達也」さんの『シニガミさん』
私も息子くんも大好きな「おまえうまそうだな」をはじめティラノサウルスシリーズの作者さんです。
内容は
「だれでも、自分が生まれた日は知っているけど、死ぬ日を知っている人はいない。それがわかるのは、その日を決めるのはシニガミである」
という始まりで、
「生きていれば楽しい事やステキなことがいっぱいある。生きることをあきらめるな、生きろ！」というメッセージを秘めています。
…
当時人物はオオカミとコブタ。
はじめはお腹を空かせたオオカミが、弱ったコブタを元気にさせてから食べてやろうと看病を続けます。でもいつしかただただ元気になってほしいという気持ちに変わります。
もうね、気を抜いたら、入り込み過ぎたら泣いてしまって読めなくなる内容です。
本屋で立ち読みして号泣しました
でも一年生にもわかりやすいとても素敵なお話です
②もあるんですよ
けっこう重たい内容なのですが、命の大切さを、重さを子供たちに伝えるのには凄くいいと思います！
お子さんがいる方はもちろん、大人も心の浄化にいかがでしょう？
私が絵本を買う基準は、本屋で号泣したら買う（笑）
オススメの絵本があったら教えて下さい
GWの。
お楽しみその②
キラキラ輝く楽しそうなゆかちゃん
(女子トークに飽きてアニメDVDを観せてもらうの図（笑）)
を観に行って来ました
未就学児お断りの舞台が多いので、小学生になると幅が広がって嬉しいです
昨年某アーティストツアーでも共演した茨城体操の後輩、Gロケのゆかちゃんも出てました
キラキラ輝く楽しそうなゆかちゃん
可愛いE-girlsさん
EXILEのUSAさん、TETSUYAさん、NAOKIさん、関口メンディーさんのカッコイイDANCE
NAOKIさんのハマり役、圧倒的な存在感、肉体美に惚れ惚れ
観に行けて良かった
初MY PASMO
観劇後、自由が丘に移動しスイーツとともに女子トーク
その後旦那さんに息子を預け、来月アメリカへ行ってしまうエアリアル仲間のでありポールダンサーYUKARIさんの送別食事会
普段なかなか一緒にならない愉快な空の仲間たちが集結し、食べながら、飲みながら
エアリアル愛談議に花が咲きました
沢山の人からパワーをもらったGW
明日からまた頑張るぞ～
with love & thanks
GWの。
お楽しみその①
場所は静岡県富士宮市にある「ふもとっぱらキャンプ場」
はい
可愛いワンコと戯れたり…
2日目は朝から雨で撤収に3時間くらいかかったり帰りは8時間かかったり…
でもこんな素敵なロケーションなかなかないっ
6家族で初めましての方も多かったのですが、とっても素敵な出逢いに感謝です
夜はまだちょっと寒いけど、キャンプ最高～
ふもとっぱら最高～
