昨日サッカーＷ杯開会式が陽気に開催
されていましたね！
どちらの書店でも、サッカーコーナーが設置
されているのでまんまと、何冊か購入。
睡眠へ誘う色につ いて書きまして
長谷部誠さんの「心を整える。」 の中で
”夜の時間をマネージメントする” ことについて
かいてありました。
～以下抜粋～
寝ると言う行為は意外と難しい
目をつむっても思い通りに寝付けないことだって多々ある。
だからこそ、普段から「いい睡眠」をとるために
夜の時間を自分自身でマネージメントできているかが
鍵になる。
ワールドカップのような４年に１度の大舞台となると
緊張や興奮もいつも以上のものになる
だから僕は「寝るまでの１時間」の使い方に徹底的にこだわった。
ワールドカップの時、僕が「寝るまでの１時間」
どう過ごしていたか、順番に書いてみたいと思う。
①リラクゼーション音楽を流す
②お香を炊く
③高濃度酸素を吸う
④特製ドリンクを飲む
⑤アロマオイルを首筋につける
⑥耳栓をする
それぞれの詳細についても書かれているのですが
感心し切通です。
昨夜は、まん丸のお月様を眺めながら
息子とゴロゴロ、好きなもの発表会していると
いつの間にやらスヤスヤ。 いい流れ♪
お母さんが第三位であることが大変遺憾でしたが・・・