こんにちは。
転職占い かとうひろこです。
会社員でなくなった今、
スケジュールも
やることも全部
自分で基本的にコンロトールできる！
ということは、いくらでも自由にできる！
たとえば 何かお声をいただいたら、
「いつでもいいですよ」
とかもできちゃうし、
SNSを見始めたら、
止めどなく見続けてしまって、
あとから後悔したり。
なんてことも。やりかねない
流れに身を任せていたら、
気づいたら何もできてなくて、
時間だけ過ぎてた…
なんてことになったら、悲しすぎる
実はこれ、時間以外にも言えて、
人付き合いにおいても同じ
いつも人に合わせていたら、
結局あれ？
私何も終えてなかった！
ってことになってたり。
時間をコントロールすることは、
＝人生をコントロールすること。
そのために、時間と人に振り回わされずに
自分の人生を心地よく、
かつ 結果を出していくための
３つの秘訣
①長期的なスケジュールを組んでおく
おおまかに１年先まで予定を組む。
ちょうど新学期になり、学校のスケジュールもわかるので、
家族の予定を把握。
そして、毎月定例のスケジュールも先におさえておく。
私の場合は、毎月1日はお参り。
それから既に決まっている、講座のスケジュールも押さえて。
その他、観に行きたい映画や展覧会なども。
各月に結果を出したいことや、タスクを管理して、
やりたいことや行きたいところ、会いたい人なども、
メモしておけば、忙しくても毎月
必ずやりたいことが達成できている！
②毎日のタスク管理と行動記録をつける
毎日どんなスケジュールで何をしたか手帳に記録しておく
バーチカルの手帳で、起きた時間から、
ざーっと１時間ごとにやったことを記録する
これは会社員でテレワークを始めたときくらいからだけど、
１日が終わって、 「朝何やったっけ？」 とか、
その日のことならまだしも、
「先週どんなことしていたっけ？」
って、わからなくなることがあって
特に長期のものをやっているときって、
作業中は、進んでいるか達成感がなくて、
モヤモヤを感じたりしていたので、
ちゃんと進んでいる実感と達成感がほしくてはじめた。
そしたら、ついでに
どんなことに時間がかかって、
どんなことに悩んでいたとかもわかって。
この作業が苦手だなとかもわかったから
対策できたり
これは、外で人が周りにいるときの方が集中できるな！
とか
タスクの達成度合いで調整できるから、遅れていたら
早めに調整して、結果を意識できる！
ちなみに記録をつけるのは、
ダイエットにもつかえる！
作業ついでに、口にしたものをメモしておけば、
いつ、何を口にしたかもわかるから。
食べすぎにも気付ける
もちろん日々体重も記録してね。
③スマホと距離を持つ
家で一人で仕事をするようになった当初、
バイブレーションの通知音でもよく聞こえるので、
つい手に取ってしまい、
そのままSNSを見てしまうということが増えた。
ベストセラーになっている『スマホ脳』のレビューで
「通知音が鳴って、スマホを手にしたら、元の集中力に戻るのに
時間がとてもかかる」
と書いてあって、納得。
一度手にしたら、ついほかのものが気になって、そこから芋づる式に
ついでにこれも～てなって、は！
っと気づいたら、３０分経っていた！
なんてこともあって
当時の私のスマホは、
ニュースや各種SNS、
メール着信、
お店からの通知、、、などなど
本当に１時間に何回鳴るんだ！
ってくらい通知が来ていた。
今まで、よく気にせずにいたものかと感心するくらい
それから、
通知の設定を一つ一つ変更
今では、自分から見に行かないと
気付かないくらい、
最低限に設定して
目の前の
自分のやるべきことに
集中しています！
夜寝るときは、
サイレント設定にして、
しっかり熟睡できるようにして、
朝も、家族が出掛けるまで
ほとんどサイレントのまま
手に取らないで、家族との時間に
あてて、心地よく一日をスタート
人とのつながりはとても大事で、
連絡をいただくことも、
することもとても楽しいし、
SNSもたくさんのことを教えてくれるけど
通知がきて、受動的に見るより
自分から、この時間は見る！って決めて
行動するようにしたら、
以前より、見る時間が短くなったので
不思議！
「いつも時間が経っていた～」 って感じている方は
一度お試しあれ～
最後までお読みくださりありがとうございます。
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