みなさんこんにちは、只今わがままボディを修正中のロココです。
夏に向けて取り組むこと！ダイエット！っていうと
どこが！？
ってよく言われるのですが、見えないおなかと下半身・・・
ひどいんです
年始から順調に成長していって、今現在6ｋｇ増です！
6キロですよ！？6キロ！
顔に出ない分嫌味に聞こえるみたいですｗ
ホント不味いので真剣に取り組み中です。
やっていることはトレーニングと食事管理ですが、ストレッチポールを使って身体をほぐしてからトレーニングをして、食事はカロリーコントロールと言いたいとこですが正直計算面倒なのでやりませんｗ
食べ方ですね、汁物➡野菜➡主食の順に食べて、飲み物はできるだけ温かいもので腸を冷やさないよう心がけ、夜は糖質抜いてタンパクメインに食事してます。
ダイエットって心折れますよねｗ
あと結構下半身太りやすい人は足の冷えがよくあるそうです(足の冷えなんてないのに・・・)
ダイエットに限らず、冷えは大敵です。
体調を整えたり、身体が温かければ代謝もいいのでダイエットにもいい！
あと夏に向けてやっておけば、冷房による冷えの対策にもなります。
うちでは体質改善を目的としてリフレクソロジーを導入してます。
まあ整骨院でリフレなんてイメージがつかないと思いますが、来た方の健康のためには何でもやります！
冷房が入る前にケアをしていると効果的なのでこれ見た方ぜひ来てください！
いや、まず電話しましょ！
夏に向けて目指せ！6パック
なロココからでしたｗ
ブログネタ：夏に向けて何か計画たててる？ 参加中
空き状況などを告知しますので気になる方は追加してください
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ロココ整骨院
川崎市多摩区菅北浦1-2-6-102
TEL044-944-1855
開院時間 ㈪10：00～15：00
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