ご訪問ありがとうございます、
元駐妻アラフォーCOCOです
GUやUNIQLOやZARAなどの
プチプラアイテムをMIXした
真似しやすい大人可愛いコーデを発信中
身長162cm 通常M 時々 Lサイズ
骨格診断 ストレート
パーソナルカラー イエベ春 セカンド秋
顔タイプ診断 ソフトエレガントキュート寄り
みなさんこんにちは、こんばんはー！
昨日は 私の母と義母を連れて銀座に行ってきましたー！
とってもワクワクするプレゼントをしたので
またまとめて経過報告できたらと思います
少し前に「載せるー」と言ったきりになっていた
最近ハマってて週１は作っているドライカレー
このレシピが最強で美味しすぎて
ブログにもまとめたいと思います。
竹脇まりなさんオススメ
体脂肪率10%カレーの材料
・きのこ類：お好み（なんでもいいから沢山）
・玉ねぎ：1玉
・ナス：2本
・人参：1本
・ブロッコリー：1個（茎のとこまで全部）
・アボカド：1個
・鶏むね肉：250〜300g
・カレールー：1パック（半分）
・オイスターソース：大さじ1
・醤油：大さじ1
・水：500ml
【作り方】
①玉ねぎをフードプロセッサーで細かくする
②玉ねぎと一口大の鶏むね肉を鍋に入れて軽く炒める
③鍋にオイスターソース・醤油を入れて混ぜる
④人参・ナス・ブロッコリーをフードプロセッサーで細かくして、鍋に入れる
⑤きのこ類を細かくして鍋に入れる
⑥少量の油を回し入れる
⑦弱火よりの中火で、野菜から水分が出るまで蒸し焼き
⑧鶏むね肉の色が変わって、野菜がしんなりしたら、水を入れる
⑨弱火でひと煮立ちさせる
10）カレールーを1パック（半分）を入れる
11）ルーがしっかり溶けるまで、焦げないように混ぜながら火を通す
12）アボカドを2cm角くらいの大きさに切って入れる
13）軽くアボカドに火を通したら完成！（トッピングでもOK）
我が家はこっそりピーマン入れたり。
とにかく野菜たっぷりなのに煮込まなくても
カレーのルーが少なくても
しっかり濃厚な味がするので感動しました！
アボカドとカレーもすごく合うのでオススメです
それから セブンイレブンの生スムージーにも
ハマってたんだけど、私も子供も飲むと
まあまあコスパ悪いので最近は作ってます♪
冷凍マンゴーとパインとブルーベリーを
買ってきてミキサーでシェイク！少し水を足します。
これでも十分に美味しいのでオススメだよー
夏休みの子供の「お腹すいたー」に対応できるおやつ
冷凍庫に入っていると安心するのが お魚の味噌漬け
鰆に鮭に金目鯛！！
プレゼントとして贈っても喜ばれますよー＾＾
便利ー♪
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いつもありがとうございます♡
