●アメーバニュース掲載記事↓
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いつもありがとうございます、COCOです。
さて 早速ですがコーデです＾＾
トップス * UNIQLO
スカート * REAL CUBE
サンダル * titivate-
バッグ * balenciaga
ユニクロで コスパ良し シルエット良しと話題の
マーセライズコットンT つるんと光沢があって
大好きなマーセライズシリーズ♡
肩と腕をチョイ隠しで この夏ヘビロテな予感！ Lサイズにしました。
↓ ↓
 | マーセライズコットンT（ノースリーブ） 1,000円+消費税 ※価格は時期によって変更する可能性がございます。 UNIQLO |
このマーセライズのシリーズ
１１日まで期間限定になってるのもあるから
チェックしてみて～！
 | マーセライズコットンボリュームスリーブT（7分袖） 1,500円+消費税 ※価格は時期によって変更する可能性がございます。 UNIQLO |
 | マーセライズコットンフレアスリーブT（5分袖） 1,500円+消費税 ※価格は時期によって変更する可能性がございます。 UNIQLO |
 | マーセライズコットンロングワンピース（半袖） 1,990円+消費税 ※価格は時期によって変更する可能性がございます。 UNIQLO |
 | マーセライズコットンAラインロングワンピース（ノースリーブ） 1,990円+消費税 ※価格は時期によって変更する可能性がございます。 UNIQLO |
スカートは 最近ハマっている小花柄。
この赤のスカートはあまり見かけないから
可愛いって思いました♡
１６２センチMサイズで着丈が８０ 足首見えます＾＾
↓ こちら ↓
昨日着ていた fifth の小花柄スカートは 着丈９１
かなりロング丈でしたよ＾＾ 身長で選ぶといいかも。
↓楽天ﾎﾟｲﾝﾄでポチできますよ＾＾
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さて 今日はすごく美味しいイタリアンへ。
いやね、美味しいイタリアンってほんとないの。。
麺が柔らかすぎたりしていてー
だから今日はピザも石窯でパリパリで
とってもおいしいかったー
日本での食事は本当に美味しいからありがたみを感じる
でもこんな感じで昼間の外食が多いから
なかなか痩せない。。
夕飯減らしても ランニングしても痩せない
ランニングは有酸素運動だから
それだけじゃ痩せないみたいです。
せっかくジムに通うからには
筋肉つけて健康で太りにくい体質にしたい！
ということで今日は メディシェイプニノ
を付けて 二の腕痩せ目的でランニング。
調子よかったから３０分で３．６キロ走りました。
（先週は２０分２キロでバテバテｗｗ）
これ付けて走ったら全身がポカポカするし
汗の量も増えたからいいかもしれない！
ちょっと続けてみますね またレポします
ちなみに 脚痩せ目的なら
骨盤引き締めやお腹着圧なら
① ２０分～３０分くらいがよい
② ２日に１回がよい
③ 筋トレをいれるとよい
④ 朝走るのがよい
セルライトを作りにくくする食品
納豆、キムチ、海藻類、生姜、豚肉、青魚
アーモンド、きのこ、根菜、ビタミンC、カリウム
とのことでした！さらに酵素とかプラスすると
燃えやすい体質になるので 毎年夏になると
飲んでる酵素のもうかなと思ってます！
↓炭酸で割るとおいしくて最高なんです
サプリメントも出たみたいできになる。。
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