こんばんは！！
今日はﾊﾟﾊﾟがお夕飯いらないというので
写真撮るのも恥ずかしいくらいな御夕飯でした♪
玄米ご飯にごまかけて、納豆。。
野菜炒めと お豆腐。
でも、納豆は贅沢品です、食べ物があることに感謝
なので、いつかの晩ごはんをｱｯﾌﾟしますね♪
この日の献立は・・・
小松菜ともやしの塩コンブ炒め
前日の残りのヒジキ
ウドのきんぴら
昆布だしのおみそ汁（豆腐とｴﾉｷとたまねぎ入り）
玄米いりご飯
なんとなく、栄養満点！！
この日は完全にﾍﾞｼﾞ（マクロビ）でした♪
ウドとか山菜のような アクの強い食べ物は
体の中をきれいにしてくれます。
これからの季節、菜の花やタラの芽などの
てんぷらを食べるのが楽しみです（＾＾）♪
海藻系、玄米、みそ、塩、醤油、などの発酵食品をたべて
放射能に負けない元気な体をつくろう！！
◆放射性物質から体を守る方法はこちら↓
http://ameblo.jp/rocobaby/entry-10860902392.html
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