28週3day
今日は8か月に入って初めての検診。
検診の日の雨や雪の確率、自分の中で80％
なぜ？
前回の検診は3週間前。
それよりも体重が2キロは確実に増加している予定。
いくら貯金があったとしても、さすがに一気に増え過ぎると
注意されちゃうのではなかろうか、とドキドキしている。
昨日は朝からマフィン2個食べちゃったし・・・
おやつに新作ジャガリこを半分食べちゃったし・・・
御夕飯からは粗食にしようと試みた。(←まあもともと粗食好きだけど)
大根のジュ！サラダ、カボチャの煮物、ホウレン草ゴマ和え、お麩の角煮風、酸辣湯
ともさかりえさんのブログにもよく登場するvege dining
のブログを参考に、
切干大根をオリーブオイルでカリカリにして 大根サラダの上に
乗せて食べるのが大根のジュ！これがね、ひと工夫ありって感じで美味しかった
お麩の角煮風 は、mami。さんが作られてたので
生麩とか好きな私、美味しくて御飯がすすんでしまった、危険！！でもヘルシー
かぼちゃの煮物はだし汁を入れないのが母レシピで
お酒、みりん、醤油、砂糖だけで煮ると ホクホクした感じになって美味しい
酸辣湯は お酢をたーっぷり。酸っぱくて体に良さそうかな？？
今朝は8時に食パン1枚とリンゴ半分。しかし10時の時点でお腹すいてきた。。
でも、直前のお昼こそ、頑張らなくちゃ！！とゆうことで
ランチは 昨日の山盛り大根サラダ＋オールブラン！！
オールブラン、かなりお勧め！！
これだけだと味がほとんどないので
フルーツグラノーラとプルーンをトッピングして牛乳をかけて食べる。
歯ごたえがあって、かなりお腹も膨らむし
何より、 ドサリッ！と出る(笑)
便秘の人は 定期的に食べるといいかも？
私はすぐ出る体質なので、食べるとすごいのだ。
この、食事結果はいかに・・・！！
なんか試験みたいですが 
いってきま～す☆