朝から頭痛

今朝起きた時から頭痛。
イライラもしていて。
多分、その原因は昨日実家に行ったからです。
いつも、無神経な言葉を発する家族に、簡単にわかりやすく書いた双極性障害についてのプリントを 渡したんです。
これ以上、ひどい事を聞かされない為に。反応は、「はぁ？なにこれ。こんなのいらんけど」と言って読みもせず、ポイっとされちゃいました。
ブチキレそうになったので早々に帰ってきました。
帰ってきてもムカムカイライラ。
次第に悲しくなってきました。
こんな日は早く寝てしまおうと、睡眠薬と頓服を投入後しばらくして寝てしまったんです。
そのせいで朝から頭痛なのかなと。
もうしばらくは実家に近寄りません。
電話がきても、出ません。
せっかく鬱が良くなってきてるのに、また不安定になるのは私が１番辛い事だから。
自分が嫌だと感じる事はしばらく避けていこうと思います。
またどん底まで落ちるのは嫌だ～
明日は娘のおゆうぎ会です。
ふん張らねば～！

アロマしてみた

昨夜、早速アロマランプを付けてみました。
クラリセージ２滴、ベルガモットとスィートオレンジは３滴 づつ。
寝る２時間前から付けてました。感想は…
「香りが気になって眠れない」(笑)
慣れも必要なのかな？
一応、スイッチを切ってもまだ芳香しとりました。
でも、好きな香りに包まれてるのは気分良いですよ。
眠くないので、カモミールティーと、追加で睡眠薬投入(笑)
しばらくして眠りに落ちました。
今朝は体調も良さげだったので、家中のお掃除しました。
それだけで疲れたので、
おこたつでカモミールティーを飲んでます。
最近、どこ行ってもカモミールティー売り切れ(泣)
昼間もアロマランプしてみました。
色々とグッズ集めたくなりました。

診察日とアロマショップ

今日は診察日でした。
寝付きの悪さを伝えて、寝る前のお薬を変えたり昼間のお薬を少し増やしたりしました。
薬局のお薬が出来る間、そのまたお隣のアロマ専門ショップへ行きました。
事前に症状に合うであろう精油、カモミールローマン、レモングラスなどを調べて出してもらいました。すると思っていた香りとだいぶ違うんです；
アドバイザーの方が出してくれたのは、クラリセージ、スィートオレンジ、ベルガモット。
この３種類をブレンドして使う事に。
香りがキツい物も甘い香りを足す事で柔らかくなり、相乗効果も増すらしいです。
オイルランプで今夜からやってみます。
効果はまた後ほど…