イライラ躁

起きたら11時でした。
娘は一人でお着替えをして、人形で遊んでました。
慌てて食事の準備をして食べさせました。
それからダラダラ～と今に至ってます。
何故なら起きてすぐ、理由もなくイライラしてきちゃったので
薬を飲んでゴロゴロ。
昨日はやけに動いてしまったので、今日はゆっくりしようと思って。
楽しい元気な躁ならいいけど、
私はイライラ激怒の躁。
自分で自分の観察。
カモミールローマンの精油をたいて、「鎮静」させようとしてます。
なかなかコントロールって難しいな。
年末年始、アウェイで苦手な人 と会う機会が多いので、
ブチキレしない様に…
ブチキレを抑えつけて体調崩したりしない様にしたいです。
我慢してもしなくても、大爆発しちゃうと、その後、必ず激鬱になっちゃうんで…。
コントロール、出来るかなぁ。