すっかりご無沙汰
アラ還女子です
いつまでも寒いですが
春は確実に来てますね
さて最近の私ですが
目に見える不調見えない不調やら
あまりにも多すぎるので
どうしたもんやらと思案中でした
もちろん年齢的なことも
大いにあるでしょう
┅にしても多すぎる
特に気になったのが
極端に弱くなった爪と
恐ろしく抜ける髪
養毛剤やら何やら
おっつきゃしない
たまたまポイ活ついでの
アプリを活用してたら
(楽天ヘルスケアアプリ)
栄養不足が判明
特に
たんぱく質、カルシウム、ビタミン類
調べてみたら
髪、爪、免疫力↘↘↘
昨夏からパートの日は
昼食ナシ
痩せるからって喜んでたけど
あかんやん
ここ数日
たんぱく質強化メニューを意識してます
意識しても
なかなか
必要量摂取量には届きませんね
でも
今気付いてて良かったと思ってます
元気で生きたいですもんね
ホントに労れるのは
自分自身だけですもんね
ありがとうございました