日曜にシェイプアップクラスに参加して、体を動かしてきたのね。（4月12日のブログ シェイプでスッキリんこ）
家を出発する前、息子に
何で！？どーして行くの？って聞かれて…
私…体動かしたいんよー。ママ最近プリプリ怒ってるじゃん！笑 ソレ、踊ってサヨナラしてくるわー👋ってサラッとわたしの口から出た。
そして、ダンスから帰ってからもプリプリ怒りは出てくる…笑
息子に、全部サヨナラできてないな！
なぁんて、言われる💦
あっ、ほんとじゃー
からの今読んでる本のこの部分…
「シンクロニシティ★マネジメント」抜粋🤗
感情の解放
方法として…誰かに話す。ありったけの感情を紙に書き出す。心ゆくまで歌う。スポーツやダンスをする、
コツは体をゆるめる、動かす、振動させるに意識。体が緊張して硬くなると、感覚が鈍くなる。
体がゆるめばゆるむほど、おさえつけていた感情がわいてくる。その感情をじっくり感じて認めてあげるとヒューっと抜けていく。…感情と体は連動、そのプロセスを続けていると体も軽くなっていく。五感も研ぎ澄まされ、ますます自分の「快」に敏感になっていける
そー。、今 わたし緩めている途中なんだよ！ もともと喜怒哀楽が激しいと思っていたけど、ここ最近は「怒」これが結構出る
穏やかな日々もあるけど、この怒りが出るとドッカーん！
鬼になるんじゃないかと😂思うくらい！！
まぁ、子供達からするとすでに鬼かもしれないけどね👹笑
出てきたら、ひたすら、感じる…感じる…認める…受け入れる…💗
ヒューっとぬける手放す…
いやいや、他にも方法あるんじゃないかと思ってた時もあるけど…コレしかないと本当に思う‼️
コレしかない！
自分を感じる…認める…受け入れる…愛する❤️
自己愛 バンザイ🙌
そしたら魔法のようにヒューって🧹🌪