断れないときって
どうしたらいいのでしょう。
おはようございます
星とタロットの言葉を伝える占星術師
TOMOこと平川智子です。
※今日の天体解説は本文の最後に記載
前の記事では
「断れない」の根っこにあるものは何？
といったお話をしました。→ 昨日の記事
本当はたいていの場合
断っても誰も何も悪く思わないし
空気も悪くならないんだけど
「断ったら嫌われる」という
思い込みや自分への認識が
無意識に身についている。
これ、日本人は特に多いですよね。
かく言う私も少し前までは
断るのがほんっとうに苦手で(笑)
せっかく誘ってくれてるしな とか
気が乗らないけど相手の顔を立てた方が
・・なんて思って
結局断れずにOKしてたこと、めっちゃあります。
でもこれ相手からしたら
「余計な心配」なんですよね
むしろ素直に断ってくれて全然OKだったりする。
では、具体的にどうしたらいいのか。
今日は、その小さな練習のお話です。
まず一つ。
相手と自分を信頼すること。
あなたが断ったからって
相手は気分を害するような人でしょうか。
そしてあなた自身は
断ったら嫌われてしまうような人なの？
きっとどちらでもないはず。
つまり本当に「無用の心配」なんです。
もし断ったことで本当に
相手が気分を害したり落胆したとしても
それをどう感じるかは
相手の課題であって
あなたが背負うものではない。
これ、アドラー心理学では
「課題の分離」といいます。
あなたができることは
誠実に 丁寧に 伝えるところまで。
そしてもう一つ
「即答しない」のも一つの手です。
これは「返事を伸ばせ」とか
「曖昧にしておけ」と
言っているワケじゃありませんよ。
「少し考えさせてくださいね」
この一言で
恐れに飲み込まれる前に
自分の本音に戻る時間ができます。
考えた結果、引き受けてもいいし
やっぱりお断りしてもいい。
ただ「何日中に返事をする」
とは決めておく。
こうすれば
自分にも相手にも誠実に向き合えます。
その際、一つ目で話した「課題」の分離を
思い出してみてくださいね。
ではでは今日も素敵な一日を
9月22日の星模様
月：山羊座 → 水瓶座
月と冥王星０° 月と金星90°
太陽と火星60°
水星と木星60°
「居心地の悪さを超えていく」
金星と反発配置をとる冥王星に
月が直接絡んでいく日。
それでも視点を変えてくれる水瓶座
最初はなんとなく気まずくても
すぐにそれが越えられるものだったと気付くはず。
「ひとつ断る」
やってみるといいですよ。
※ホントに断りたいものだけね(笑)
TOMO
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