カチカチや～

ここ最近、腰痛に悩まされてるのですが


たまに寝る前にストレッチしたりしてます


今さっき、


うつむせに寝転んで膝を曲げようとしたら


全く曲がりません！


自分でもビックリ！なほどの体の硬さ！


前方向じゃなく、後ろ方向への曲がりがダメなようですよ～


足首掴んで弓なりになろうとしてみたけど、太腿がつりそうで無理ですｗ