部活、サークル、学校、会社名等々で、こんな事有りませんか？
なんでアイツばっかり…
この根底には 嫉妬があります。
それはまた、承認欲求から来るもの。
承認欲求は 自分の設定する相手に認められたと思う気持ちが出てこそ満たされるもの。が、相手あっての事なので 中々満たされる事は無い。
低次の承認欲求ではなく、高次の承認欲求による解消も、克服していくための一つでは無いだろうか。
ちょっとした事でも、心の中から 意識に上げていく。
高次の承認欲求とは 自分で自分を認めるという事。
初めは ハードルを 低くする。
期待値を 下げる事で、自分を 認めやすくする。
自分に対して 否定的な思考が出るという事は、頭の中に 高いイメージがあるために それとぶつかり 認知的な不協和が 起こるため。
なので、期待値を下げてやる。
承認欲求自体は悪い事とは思わない。
子供であれば、自分の命を 繋ぐために 親（保護者）に対しての承認欲求があるだろう。
私自身、承認欲求は強い方だと思う。
また、自己肯定感が低い。
それを踏まえた上で、上の事を 実践していこうと思う。
自分で自分を 褒める。
出来ても 出来なくても。
今日ブログ書けて凄い！
事故の通院の交通費の請求書書けて凄い！
ライブ用のバッキングトラックに 手をつけなくて 凄い！
（笑）
でも、これがいい。
続けて行く中で、意識に上げたものの 選別ができるようになる。
そうすると、より早く軌道修正も出来る。
自分の向かうゴール設定。
これに向かって 一歩一歩 進んでいこう。