SKN桜峠往路 (10/22)

5月27日(金)

今日も元気に通常業務。

特に問題なく終了。

早速、夕練へ。

本日のテーマ。

45～50分走。

SKN桜峠往路27kmを均等に踏んで走る。

まずSKNのアップダウン区間は17分前半位のつもりで適度に走る。

桜峠までの緩斜面も抜かずに30km/hrは最低スピードとしてキープする。

登り区間は50×23で回す。

細い下り区間は対向車に気をつけて下る。

緩斜面下りは道幅も広く、宮古島のゴール前数kmを想像しつつ頑張って踏む。

Strava上は何故かタイムは反映されなかったが、サイコンでの目測では48分前後であった。

PRは49分前半なので、まずまず頑張ったと思う。

帰宅後すぐに漢のプロテイン。

もう少し濃厚なヤツも。

1週間前からは本物プロテインか（笑）

明日は休みかリカバリー。

または久しぶりのローラーか。

ボチボチ頑張ろう。