頑張れダイエッター：第3回報告（＆第2回報告）

頑張れダイエッター、早いもので今日は第3回報告日です。
あれ？第2回報告は・・・夜な夜なiPhoneでブログ更新しようとしては途中で寝ちゃって、
気づけば奇怪な文字列(((゜д゜;)))
下書き中の記事ばかり増えちゃってまして・・・

今日からダディはスキー旅行
グランマ滞在中につき、Rocketの相手はグランマにおまかせ。
で、久々に仕事以外でパソ使ってる～音譜　　

ではでは、第2回分も含めて、第3回報告～

ぶーぶー夜ご飯のあと寝るまでの間、なにも食べない！ぶーぶー

テレビや映画みながらつい、チョコやクッキーやスナックやら・・・
食べちゃう日もあるんだけど、これはやめよう。
夜ご飯のあとすぐに歯を磨いて、もう何も食べられなくしちゃう。

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これ、がんばった！
なんか小腹が・・・ってときは、フルーツやヨーグルトで。


ぶーぶーながらエクササイズをするぶーぶー

テレビみながら腹筋やヒップアップのエクササイズ、
マフィンを抱っこして1曲聴きながら、軽めのスクワット、
ハミガキや調理中など普段立っているだけの時間もモジモジ運動（ももあげやつま先立ち、腰ぐるぐるなど）、
などなど

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これ、がんばった日の翌日に筋肉痛になったりして、けっこう影響力あり！
目に見えるシェイプアップはまだだけどあせる


ぶーぶー野菜を多めに、炭水化物は少なめに！ぶーぶー

家でも、外食でも、食べるものにもっと意識してみよう！

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ダディのコレステロール値が高いっちゅうことで、
コレステロール下げ下げ大作戦食事を実行中。
毎週金曜夜の定番だったピザナイトをしなくなったのは大きい！
野菜や魚を多めに摂って、お肉はビーフよりターキーやチキンに。



はい、そんなわけで、体重は・・・・・・


なんと、マイナス2キロチョキ


第1回報告でプラス1キロで、第2回報告時にはマイナス0.5キロってところ。
そして、第3回で約マイナス1.5キロなので・・・・

スタート時からマイナス1キロドキドキ

目標まであと3キロ！！

でもこの1キロってすぐ増えたり減ったりするからなぁ・・・
早く暖かくなってウォーキングとかしたいんだけど。
まだまだ春は遠いわね。

メキシコ改めハワイのとある島へのバケーションまで2ヶ月切ったので
ますます気合いれてがんばらねばぶーぶー