先日より始めた肉体改造計画、
順調に楽しんで続けておりますよー(^^)
過去記事
https://ameblo.jp/rocketdive0810/entry-12600341859.html?frm=theme
体重、体脂肪は思った通りに落ちているんですが、
筋肉量がどうも増えない！
まだ、初めて２週間くらいなので、
もう少し待っていいのかなって
思っているのですが…
まぁ、筋トレってあんまりしていなくて、
高強度トレーニング（HIIT）も週に２回程度なので、
そもそもやり方の問題が多いと思うのですが、
すこーしでも変化が欲しくなってきたなーと。
そこで、栄養面の実験です！！
今までキッコーマンの調整豆乳を
毎朝飲んでいました。今でも飲んでいます！
美味しいんですよねーw
この飲料は200ml当たり、
熱量116kcal、タンパク質7.0g
優秀です！
さらに昨日の午前中！
HIITの30分くらい前に、
コンビニで買ってきたサラダチキンを食べてみました！
こちらが一個当たり、
熱量113kcal、タンパク質24.9g！
（商品によって若干違います）
すげー…な、ナメてた…w
こちらを１つ食べて、
ガッツリ心拍数をあげるトレーニングをしました！
辛かったー…やめたーいww
そんな夜、
いつも通りなんとなしに体重計に乗ってみると…
ガツンと筋肉量が
増えているじゃないですか！
いつもの数値より１kgくらい違うんです！
体脂肪率はガツっと減ってるんです！
タンパク質すげー！！
ヒトの身体っておもしれー！！w
まぁ、一晩寝たらある程度減ってはいましたが、
それでも平均値からの上昇はしていました。
これは続けるモチベーションになりますね！！
いやー、いよいよプロテインに興味がでてきたなー…
どうしようかなぁ…
買おうかなぁ…
妻に「どーせ続かないんだから…ブツブツ」って
言われるのはやだなーww
まっ、まず結果を出しますか！！ww
