水曜日
ニノが入ってるので私は公開計量のためエアロバイクを漕ぎにジム
つい１週間前にあまりにも体重が減らないのでダイエット方法を変更
糖質制限にしたら順調に少しづつ減ってきました
夜にお腹いっぱい食べても大丈夫
お酒も糖質ゼロならＯＫ
ジムに居る間は「ビーフジャーキー」と「茎わかめ」です
ジムに来た時点で６０．６ｋｇ…ふむむ
９０分漕いであとは筋トレとキャンパを少々↓
帰りに量ったら６１．０ｋｇ…増えてる
水分取りすぎたな
それでも帰ってからいつものメニューの晩御飯を食べました
そのころのジムは↓
で、今日１９日は公開計量日
ＡＭ１０：００の時点で６１．０ｋｇ
朝から看板取り付けの工事をやってもらってます↓
これで何をやってる店か一目瞭然ですな
「登る？」
そりゃ登りますよ
看板下に駐車する方はステーが地上２ｍあたりに出てるので背の高い車は気を付けてください
その間清掃してエアロバイクをコキコキ
１３：００には↓
５９．８ｋｇ…ふむむ
服が約０．５ｋｇなのであと０．３ｋｇ
コキコキ…コキコキ
９０分漕ぎました↓
そして↓
５９．０ｋｇクリアー
ちなみにパンイチです
できればこのまま続けてあと２，３ｋｇは落ちればいいなぁ
それでは皆さん
本日もガンバでーす