瞑想について、マイブームが再来しました。
いつも、「境地」に達しないので飽きてくるパターンなのですが・・・
今までは、宗教的な背景とともに語られる本を参考にしていたのですが、↓は、宗教色がなく、技術(やり方)に関して書かれています。すっきり読めました。
基本がシンプルなのと、どこでもできる瞑想の方法も書いているので、肩ひじ張らずに始められると思います。
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さっそく、この本に書かれている方法を試しましたが、とりあえず、すっきりしました。継続できるかな。
ちなみに、電子書籍版だと若干安いので、そちらを買って読みました。






