ダイエットにおいて、メンタル面はとてもとても大事です。
たかがメンタル、と侮っていてはいけません。
人によるかもしれませんけど。。。。
私の太ったきっかけは、前回に書いた
「絶食によるリバウンド」なんですけど、
主たる原因は
「あんなに頑張って絶食したのに戻っちゃったからまた痩せなきゃ」
「食べたいのに食べれない、でも痩せなきゃ」
こういったストレスだったと思います。
絶食後、リバウンドしてしまった私は
「また絶食直後の体重に戻りたい、てか戻らなきゃ」という思いから
再度ダイエットを開始します。高校2年の、秋くらいでした。
"朝はサラダだけ、昼は玄米のおにぎりだけ、夜は食べない”
みたいなダイエットから始まったのですが
もちろんお腹がすく。
お腹が空いて耐えられなくてパンとか食べちゃう。
あと、「ちょっとならいいかな、1日1粒だけ飴をＯＫにしよう！」と思って
飴を買うわけです。近くに99円ショップがあったので
そこで袋の飴を買うんですけど。。。。。
もう一粒だけ、もう一粒だけ、と思ううちにどんどん食べてしまって、、、
気がついたら、1日で飴1袋を消費するようになったんです。
もう、ホラー。。。。。。。。。。。
その後も食欲の暴走が止められず、
お弁当食べたのに菓子パン食べたり、
その後チョコレート1袋食べたりしてました。
今思うと自分の胃にはそんなキャパシティがないはずなのですが、
「痩せなきゃ」というストレスが逆に私の
食欲スイッチを壊してしまったんだと思います。
そんな生活だったので
46キロくらいだった私の体重はどんどん増え、あっという間に50キロを超えます。
そうなると、もう明らかに見た目が太りました。
当時野球部のマネージャーだったので
選手が「望月さん太ったね」とからかってくるわけです。
思春期の私にそれは辛かった。。。。。。。。。。。
選手から言われると、もう本当に更なるストレスで、
ますます食欲スイッチが壊れ、ますます太っていきます。
次第に部活にでることがなんとなく嫌になっていって、
部活を週1ペースで休むようになります。
（野球部で休むなんてことは、ほぼありえない話でした）
週1で休んで、何するかというと
ひたすら食べるんですよね。
休んじゃったという罪悪感にさいなまれながら。
コンビニでパンとかチョコとか買ってひたすらこもって食べてました。
そうすると次の日、部活で
「あれ？望月さんまた太った？」と選手に言われるわけです。
そしてストレスのスパイラルにはまっていってしまい、、、、
高3の夏、気がついたときには57キロになっていました。
1年弱の期間で、13キロくらい太ったんですね。
信じられない。。。。
それもこれも、今思うとストレスが原因だったんでしょう。
あの時ダイエットやめていれば、
野球部休んでいなければ
私は普通の生活に戻って
46キロのままだったんじゃないかと思います。
野球部での最後の夏の大会を
太った体系ですごしたことは一生の後悔です。
写真とか結構撮ったしなぁ。
このときが私の人生の体重でピークでした。
しかし、ここから少し、自然と痩せていくことになるんです。
なぜなら、、、、、、、、、、、、、、、、、、
ストレスが減るから
です。
野球部をやめたことにより、
「太った」といわれる機会も減ったので、ストレスが減ったんだと思います。
あと、大学受験が始まって、受験は受験でもちろんストレスなんですけど、
ありがたいことに私は勉強することにはあんまり抵抗がなかったので、
単純にダイエットのことで頭がいっぱいだった状態が
勉強モードに変わったことで
ストレスが減って行ったのではないかと思います。
まあ彼氏ができてラブラブになって、その後別れたりとか、
そんなんもあって笑
結果的に私は何のダイエットもすることなく
高校卒業までに
49キロに落ちました。
1年半で13キロ増えて8キロ痩せるって病気ですよね。。。
それもこれも、原因はストレスだったと
本当に思うわけです。
だから今でもダイエット色々していますけど
ストレスためないことは最重要だと思っています。
我慢できなそうなことは課さない。
「食べない」とか「禁酒」とかね
ストレス感じたらカラオケ行くとか、
発散法も考えながらダイエットするようにしています。
次回は「ストレスをためなダイエット方法の考え方」です！
お楽しみに♪
