自宅はスーパー銭湯ならぬウルトラ銭湯（狭いけど…）！
先ずは電解還元水生成器で
イオン水を飲んで…
お米炊いたり、料理にも使います！
20年以上前に買った折り畳み式の遠赤外線低温サウナ(岩盤浴と同じ効果)で好きな音楽を聴きながら、
汗をたっぷり流し…
40～50度ぐらいで充分汗が出ます！
日頃汗をあまりかかない体質だけど
15分も入れば玉の様な汗が…
簡易ジャグジーで
本当は超音波が出る強力なタイプが欲しいけど、
ＮＥＴで安いのを仕入れました^_^;
ブクブクの泡ぶろでマッサージ！
これに慣れると素の湯船が侘しい…
持病の影響で、血行不良に神経痛持ちの上、膝も悪く…^_^;効果あるかな？いや実際違いますね～！
あとは1800kcalのコントロールと、もう一品野菜にサプリメント…
体が資本って事で、大好きな○○我慢してもヘルスケアへの投資は必須です♪
しかし、ストレス溜めないのが一番大事な気がしますネ！