奥武蔵エルクラシコ2014第3戦白石ステージに参戦してきました。
朝から天気が良く、快晴の青空の中、6.3kmの激坂を上ってきました。タイムは、34分1秒。自己ベストです。約4分くらいアップしたと思います。それでも、17人中11位です。みんな早いです。今回は、速い方と遅い方の２つグループに分かれてのレースとなりました。私は、遅い方のグループで、速い方より10分早く繰り上げてスタートです。速い方のグループでは。あの激坂を30分を切る人が5人いました。10分早い繰り上げスタートでしたので、少し早めにゴールできたのですが、30分を切ってゴールしてくる人たちのラストスパートのすごいこと・・・。
さらに鍛えて、あの激坂を30分以内で登れるようになりたいです。
ガーミン記録をみると平均心拍は170を超えています。健保のエアバイクトレーニングは、心拍170になるように負荷をかけてやってますが、時間も短いし、さらに負荷をアップさせてみる必要があるのかな・・・