いつもご利用ありがとうございます
ロックスペースの和美です。
ロックスペースでは、肩こりや腰痛など、慢性疾患のケアだけでなく、
がん治療中の方や、手術後のメンテナンスの目的で利用される方も多くいます。
今回は、私は担当させていただいてい乳がん術後のケアについてお伝えしていきたいと思います。
乳がんの術後ケアについて、過去の記事でもご紹介してきましたが↓↓↓
今日は乳がんの手術後に多い症状とそのセルフケア方法についてお伝えしたいと思います。
外科手術後の身体は、思っている以上に、回復には時間がかかるものです。
どんな症状が想定されて、どうケアしていくことで、今までの日常生活を取り戻すヒントになればと思います
乳がん術後に多い症状
- 胸～脇にかけてのつっぱり感
- 背中のハリ、首のハリ
- 片頭痛
- 冷え
- 便秘
- 不安症
※６はこころの症状ですね。
１－５の身体の状態が整うことで、
心の不安も自然と整っていくことも多いかと思います。
では、こういったお悩みをどのように解消していくとよいでしょうか。
実際にロックスペースでお伝えしているセルフケアについてお伝えいたします。
乳がんに限らず、１－５の症状がある方は、ぜひ試してみてください
乳がん術後のセルフケア方法
★おすすめ１ 首回し
首をゆっくりゆっくりと大きく回します！ 右回りを20回、左回りを20回。大きく大きくまわしていきましょう。
★おすすめ２ 肩回し ！
今度は肩を回します。 イラストのように両側一緒に回してもいいですが、
最初のうちは、片方ずつ回すほうが取り組みやすいです。
こちらも、左右それぞで、20回ずつ回します。
★おすすめ３ 耳ストレッチ（片頭痛におすすめ★★★）
両耳をそれぞれの手で根元からつかみ、前まわし20回、後ろ回しを20回、最後に上下左右にグーンとひっぱります。耳周りが熱くなり、頭にこもっていた熱が放出されていくのを感じられるとGOODです。
ぜひ、試してみてください。
ロックスペースでは、 乳がんに限らず、がん術後のケア・抗がん剤中のボディケアも対応しております。
術後ケアについては、お電話のみでの受付となります。
温熱療法60分 16000円
ＴＥＬ 03－6272－9590